Din păcate, în prezent nu există tratament pentru Covid-19. Dar oamenii de știință își continuă cercetările pentru a găsi un vaccin eficient. Între timp, tratamentul se bazează exclusiv pe suplimentarea de vitamine și minerale pentru ameliorarea simptomelor. Zinc, fier, seleniu, vitaminele A, B, C, D și E … le punem pe toate la microscop pentru a întări sistemul imunitar slab și a reduce riscul de contaminare.

Luați vitamine și minerale împotriva covid-19

Ca reamintire, Covid-19 este o boală cauzată de virusul Sars-Cov-2. Cu multe simptome, coronavirusul se manifestă în mod normal cu febră și semne de dificultăți de respirație (tuse sau dificultăți de respirație). Cu toate acestea, există persoane infectate cu virusul care sunt asimptomatice, dar care pot transmite boala altora. Și, deși rata mortalității prin covid-19 este mai mică decât cea a gripei sezoniere, coronavirusul continuă să se răspândească și să excite lumea.

Partea tratamentului: Dacă aveți unul sau mai multe dintre simptomele principale, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră în loc să mergeți la cabinetul său. Medicul vă va spune ce să faceți și vă va prescrie medicamente pentru ameliorarea tusei și a febrei. Pentru a scădea acesta din urmă, specialiștii recomandă administrarea de paracetamol. Cu toate acestea, vi se amintește că medicamentele antiinflamatoare (ibuprofen, ketoprofen) trebuie evitate, deoarece acestea pot agrava infecția.

Confruntați cu răspândirea rapidă a covid-19 și numeroasele cazuri grave înregistrate, specialiștii studiază mai multe căi terapeutice pentru a ameliora simptomele pacienților. Potrivit unui număr mare de imunologi, umplerea cu vitamine, minerale și probiotice este un reflex excelent pentru stimularea sistemului imunitar în perioada pandemiei, deși cele mai eficiente sunt închiderea și bunele practici de igienă.

Vitamina A

După gesturile de barieră, ne concentrăm pe alte mijloace pentru a vă proteja de coronavirus: vitaminele. Prin urmare, nu este de mirare că începem prin descifrarea vitaminei A. Pe lângă menținerea sănătății pielii și a mucoaselor, vitamina A întărește și barierele sistemului imunitar. Participă la crearea de celule albe din sânge, ajutând organismul să lupte împotriva diferitelor infecții. Cu alte cuvinte, dacă luați vitamina A în mod regulat, corpul dumneavoastră poate combate mai ușor virusul.

În corpul uman și cel al animalelor, vitamina A se găsește sub formă de retinol. Alimentele de origine animală sunt, prin urmare, bogate în vitamina A sub formă de retinol. În ceea ce privește alimentele de origine vegetală, găsim vitamina sub formă de caroten. Deci, pentru a adăuga vitamina A în meniul dvs., știți că carotenii se găsesc în general în fructele și legumele portocalii și verzi, în timp ce retinolul este prezent în carne.

Vitamina B

De ce să luați complexul de vitamina B? Găsită în multe alimente, cum ar fi carnea, peștele și legumele, vitamina B6 este responsabilă pentru reglarea corectă a apărărilor imune specifice organismului. Vitamina B9 (acid folic) și vitamina B12, la rândul lor, sunt crucial pentru celulele roșii din sânge. Acestea asigură producția normală de sânge, precum și buna funcționare a sistemului imunitar. Se găsesc în special în legume și leguminoase, care sunt deosebit de bogate în acid folic. Și, deși vitamina B12 se găsește aproape și exclusiv în alimentele de origine animală, cum ar fi carnea și produsele lactate, există încă destul de multe surse vegane.

Vitamina C

După cum știți, vitamina C este implicată în multe procese din corpul uman. Acesta exercită un rol de reglementare în alimentarea cu oxigen a celulelor și stimulează sinteza altor substanțe importante. În plus față de promovarea producției de colagen, această vitamină prețioasă este cunoscută ca fiind capabilă să stimuleze apărarea imunitară (mai ales după activitatea fizică) prin promovarea producției de anticorpi, care la rândul lor localizează și luptă cu agenții patogeni nocivi. Cu toate acestea, este mai mult decât esențial pentru infectarea virală. Cartofii, ardeiul roșu, portocalele, lămâile, căpșunile, coacăzele negre și pătrunjelul sunt printre cele mai fiabile surse de vitamina C.

Vitamina D sau vitamina soarelui

Vitamina D, numită și calciferol și vitamina soarelui, are o funcție importantă în diviziunea celulară. Susține activarea și reacția celulelor albe din sânge. Acordat în mare parte de soare, este implicat în absorbția calciului și a fosforului de către intestine și rinichi. În ciuda închiderii, puteți compensa lipsa soarelui alegând alimentele potrivite.

  • Somon
  • ficat
  • lactate
  • avocat
  • ciuperci

Cu toate acestea, nivelul de calciferol din aceste alimente nu este suficient. Pentru a obține o doză optimă, prin urmare, se recomandă suplimentarea cu vitamina D sub formă lichidă sau în pastile.

Vitamina E

Această a cincea și ultima dintre vitaminele principale servește, de asemenea, pentru a spori imunitatea datorită proprietăților sale antioxidante. O posibilă deficiență a acestei vitamine influențează direct sistemul imunitar și o expune mult mai mult la viruși și infecții. Găsit în fructe uscate, nuci, migdale și arahide, se găsește și în semințe de floarea-soarelui, spanac și broccoli. Pentru iubitorii de salată, floarea soarelui, germenii de grâu sau uleiul de soia sunt printre cele mai recomandate alegeri pentru completarea acestei vitamine.

Zinc

Deși deficiența de zinc nu este foarte frecventă, spre deosebire de deficitul de vitamina B12, acest mineral este foarte important pentru buna funcționare a organismului. Mai mult, este implicat în mai mult de 200 de reacții enzimatice, inclusiv reglarea expresiei genelor. De asemenea, este foarte important pentru sistemul imunitar. Cu rolul său antiinflamator, protejează organismul de efectele nocive ale infecțiilor virale. De asemenea, ajută la tratarea tulburărilor de gust și miros în coronavirus.

Persoanele cu deficit sunt de obicei vegetarieni și vegani, vârstnici, persoane cu tulburări digestive și intestinale, persoane cu boli hepatice cronice etc. Din fericire, există mai multe surse de zinc în mai multe alimente de zi cu zi, care pot fi savurate zilnic: semințe de dovleac, fructe de mare, carne, produse lactate, curry, cacao etc. Prin urmare, este foarte ușor să umpleți acest oligoelement în timpul unei pandemii!

Stocați-vă cu fier

După cum ați fi putut ghici, fierul este celălalt element esențial pentru întărirea corpului în perioadele de gripă. Acesta este motivul pentru care este foarte important să îl consumați în această perioadă de pandemie. Pentru a obține o mulțime de fier, nu trebuie să recurgeți deloc la medicamente și antibiotice. La fel ca zincul, fierul este foarte ușor de pus pe farfurie. Poate fi găsit într-o serie de alimente delicioase, bogate în vitamina C, cum ar fi:

  • sfeclă
  • spanac,
  • leguminoase,
  • fructele uscate
  • nuci
  • ciocolata neagra
  • tofu și alte alimente din soia
  • fructe de mare

Seleniu

Un antioxidant natural, seleniul promovează diverse procese importante, cum ar fi reconstrucția celulelor și furnizarea celulelor cu oxigen. De asemenea, contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar prin creșterea producției de anticorpi. Seleniul se găsește în principal în pește și carne, dar și în leguminoase. Cu toate acestea, cea mai importantă sursă de seleniu rămâne nuca de Brazilia.

Categorie:

Bunăstare