Viruși, bacterii, infecții: sănătatea noastră este atacată tot timpul. Mai mult ca oricând, este esențial să consolidați sistemul imunitar pentru a-i oferi toate armele necesare împotriva bolilor. Este bine cunoscut faptul că imunitatea eficientă este garanția unei sănătăți bune. Consultați lista supraalimentelor cu pulbere verde pentru a vă menține sănătatea și starea de bine!
Sistemul imunitar este mecanismul natural de apărare al organismului împotriva infecțiilor și bolilor. Este alcătuit dintr-un set de interacțiuni între multe țesuturi și celule, dintre care majoritatea alcătuiesc organele limfoide. Rolul lor este de a lupta împotriva elementelor patogene (viruși, bacterii sau corpuri străine) responsabile de infecții sau boli. Prin urmare, rapiditatea acțiunii apărării imune este fundamentală și necesită o comunicare eficientă între diferitele organe limfoide. În acest sens, încorporarea alimentelor care stimulează imunitatea pentru a vă ajuta sistemul imunitar rămâne o provocare majoră pentru a vă bucura de o sănătate bună și a trăi fericit.
Immunity Boost Green Superfoods
Pulberile super-alimentare au o mie de virtuți și sunt deosebit de benefice în ceea ce privește sănătatea și bunăstarea. Sunt o sursă excepțională de nutrienți și sunt ușor de încorporat în multe rețete de zi cu zi. O lingură din aceste pulberi vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate și să vă ajutați să vă simțiți mai bine. În ceea ce privește superalimentele verzi, acestea sunt mai presus de toate substanțe deshidratate: lăstari tineri de cereale sau leguminoase, alge, fibre, plante medicinale, extracte de plante etc. Aceste alimente oferă o gamă variată de nutrienți de bază. Pulberile în cauză sunt toate de culoare verde intens, rezultând un lichid de aceeași culoare, nu deosebit de apetisant. Unii producători oferă versiuni pentru a gusta diferite fructe,mascând astfel aroma foarte concentrată.
Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre compoziția superalimentelor verzi, acestea conțin următoarele substanțe naturale:
• Antioxidanți
• Carotenoizi
• Aminoacizi
• Acizi nucleici
• Enzime
• Proteine
• Vitamine
• Minerale
• Fibre
În plus, nu conțin colesterol și sunt în general sărace în sodiu și grăsimi.
Klamath, algele AFA
La fel ca spirulina și chlorella, klamath este o microalgă incredibilă cu multe beneficii. Cunoscută științific sub numele de AFA (Aphanizomenon flos-aquae), această algă microscopică albastră-verde provine din lacul Klamath, Oregon. Datorită proprietăților sale foarte ridicate de tonifiere și regenerare, klamath a fost folosit de indienii americani ca aliment terapeutic. O adevărată comoară, această algă este unul dintre cele mai puternice superalimente utilizate în prezent. AFA este cel mai bogat și mai concentrat superaliment cunoscut în starea sa naturală. Este folosit:
• În nutriția copiilor, tinerilor și sportivilor;
• Ca prevenire a osteoporozei și a problemelor întâmpinate în timpul menopauzei;
• Pentru a stimula sistemul imunitar și a spori performanța intelectuală;
• Pentru a calma foamea nervoasă;
• În caz de tulburare de deficit de atenție;
• Pentru a modula starea de spirit și a ameliora depresia;
• În caz de inflamație și tulburări neurodegenerative.
Beneficii pentru sănătate:
Algele AFA se pot lăuda cu o concentrație excepțională de substanțe naturale ușor asimilabile de către organism. Conține toate vitaminele din grupa B (și în special o cantitate mare de vitamina B12). Are un conținut ridicat de clorofilă și beta-caroten. Algele marine Klamath sunt o sursă importantă de minerale și oligoelemente (calciu, fier, siliciu, mangan, zinc, seleniu și magneziu. Microalgele sunt bogate în aminoacizi (inclusiv aminoacizi de care corpul uman este incapabil) produc) ușor metabolizat de corpul nostru, conține grupuri de peptide care ajută la îmbunătățirea memoriei, a concentrației și a activității mentale.Studiile asupra pigmenților albastri (ficocianine) au arătat potențialul puternic de protecție al algelor albastre-verzi ale celulelor și țesuturilor și împotriva stresului oxidativ. La aceasta se adaugă potențialul său antiinflamator și neuroprotector.
Spirulina
Spirulina este o microalgă despre care vorbim la nesfârșit și cu un motiv întemeiat. Cu o vechime de peste 3 miliarde de ani, este unul dintre cele mai primitive organisme care au apărut pe pământ. Beneficiile sale nutriționale și medicinale multiple îl fac un superaliment verde, benefic pentru sănătate și bunăstare. I se atribuie:
• Echilibrează dieta prin corectarea deficiențelor în minerale și vitamine;
• Algele reglează pofta de mâncare și produc un efect de suprimare a poftei de mâncare;
• Spirulina mărește apărarea naturală a corpului;
• Crește energia vitală, crește rezistența fizică și intelectuală;
• Micro-algele îmbunătățesc schimburile celulare; protejează celulele sistemului sanguin;
• virtuți antioxidante pentru a lupta împotriva stresului oxidativ și a îmbătrânirii celulare;
• Spirulina promovează colesterolul bun, revitalizează oasele, pielea, părul și unghiile;
• Superalimentul verde pudrat ajută la combaterea anemiei și a deficitului de fier și accelerează vindecarea rănilor;
• Un rol de purificare și de curățare organică.
Extrem de bogată în proteine, vitamine, minerale, fier și acizi grași esențiali, spirulina este un superaliment potrivit pentru toți: copii, adolescenți, adulți, seniori, femei însărcinate sau care alăptează. Algele marine sunt perfecte pentru sportivi, vegetarieni sau persoane care urmează orice dietă. În ceea ce privește consumul, puteți adăuga o linguriță la smoothie-uri verzi, guacamole sau rețete tapenade, salate etc. Pentru a afla mai multe despre cum să consumați spirulina, nu ezitați să urmați linkul furnizat.
Fitoplancton marin
Fiind cea mai veche formă de nutrienți de pe planeta noastră, fitoplanctonul reprezintă microorganisme cu capacitatea de a converti energia din soare în nutrienți esențiali. Fitoplanctonul marin este un superaliment verde, deoarece și ele oferă nutrienți și beneficii pentru sănătate. Găsim în compoziția sa substanțe nutritive precum:
• Aminoacizi
• Proteine organice
• Enzime
• Omega-3 și 6
• Clorofilă
• Vitamine
• Minerale
Fitoplanctonul marin este plantele microscopice care fac posibilă viața în ocean. În zilele noastre, acest aliment a devenit foarte important pentru rasa umană. Oferă organismului o sinergie de nutrienți care ne alimentează celulele, procesele enzimatice și organele vitale.
Beneficiile pentru sănătate ale fitoplanctonului marin
• Acest super-aliment conține beta-caroten, alanină, bioflavonoide și vitamina E ajutând la întărirea sistemului imunitar;
• Având în vedere nivelul ridicat de antioxidanți, aminoacizi, acizi grași omega-3, super-alimentele verzi tratează sănătatea cardiovasculară;
• Ajută la menținerea nivelului de colesterol sănătos;
• Planta microscopică îndepărtează toxinele din celule și îmbunătățește nivelul de energie și starea de spirit;
• Stabilizează nivelul glucozei și scade pofta de zahăr;
• Îmbunătățește funcția vizuală;
• Menține articulațiile sănătoase;
• Îmbunătățește sănătatea ficatului;
• Îmbunătățește sănătatea creierului;
Pudră de grâu și iarbă de orz: superalimente verzi cu beneficii neașteptate
Aceste superalimente verzi sunt de obicei cumpărate sub formă de suc sau pulbere. Ceea ce este foarte important este că recolta are loc atunci când plantele sunt încă tinere. Iarba de grâu și cea de orz sunt bogate în substanțe nutritive esențiale pentru organismul uman, care deseori lipsesc în dieta zilnică. Amândoi au proprietăți interesante pentru sportivi. Datorită bogăției lor în vitamine și minerale, cele două pulberi umple golurile și au o acțiune anti-oboseală. Drept urmare, performanța fizică și mentală sunt îmbunătățite.
| Fitonutrienti | Pulbere de iarbă de grâu | Pudră de iarbă de orz |
|---|---|---|
| Clorofilă | + | + |
| Aminoacizi | + | + |
| Antioxidanți | + | + |
| Proteine vegetale | + | + |
| Fibre dietetice | + | + |
| Enzime | + | + |
| Acid folic | + | |
| Beta caroten | + | |
| Fier | + | |
| Vitamine | + | + |
Cele două superalimente verzi luptă împotriva radicalilor liberi și încetinesc în mod natural îmbătrânirea celulară. De asemenea, sunt folosite pentru a stimula sistemul imunitar. Clorofila pe care o conțin ambele plante le conferă proprietăți de curățare și detoxifiere pentru sânge și tractul digestiv.
Se pot consuma aceste pulberi super-alimentare pe tot parcursul anului. De obicei, acestea se adaugă sucurilor sau smoothie-urilor sănătoase. Este recomandabil să începeți cu cantități mici pe care le creșteți treptat.