Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Există multe proceduri cosmetice care promit un tratament facial miraculos pentru a șterge semnele îmbătrânirii și a oferi o piele impecabilă. Cu toate acestea, o întrebare trece foarte des prin mintea multor femei: există o modalitate ieftină de a încetini îmbătrânirea fără a fi nevoie să recurgă la proceduri agresive și foarte adesea dureroase? Da, există o astfel de metodă și se numește yoga facială! Și în acest articol, explicăm esențialul acestei tehnici revoluționare.

Cum funcționează exact yoga facială?

Yoga facială este o serie de exerciții faciale repetitive care stimulează mușchii feței, care ajută la strângerea pielii și la reducerea semnelor de îmbătrânire. Mai mult decât atât, această metodă este, de asemenea, cunoscută pentru a activa mușchii insuficienți. Dar cum funcționează exact? Deci, acest tip de „antrenament” facial poate crește circulația sângelui și astfel poate promova sistemul limfatic. Cu alte cuvinte, aceste mișcări ajută corpul să împingă sângele, substanțele nutritive esențiale și oxigenul pe față, precum și să elimine toxinele și să amelioreze tensiunea. Astfel, aceste acțiuni încurajează reînnoirea sănătoasă a celulelor pielii și stimulează producția de proteine importante precum colagenul și elastina, responsabile de aspectul ferm și suplu al pielii.

Deși acest tip de masaj facial are ca scop întinerirea, tonifierea și relaxarea feței, neglijarea protecției solare este exclusă. Dimpotrivă, este esențial vara ca iarna indiferent de vârsta ta.

Cât de des să practici yoga facială?

Experții în yoga facială recomandă practicarea acestei abordări holistice de șase ori pe săptămână, timp de 20 de minute. De obicei, primele rezultate ar fi vizibile după două săptămâni. Două-patru luni mai târziu, veți observa mai puține linii fine și vă veți bucura de un aspect mai sănătos și mai energic. Persoanele care practică yoga facială mai mult de șase luni declară că se simt mult mai tinere și relaxate.

Pentru a practica yoga facială, veți avea nevoie doar de mâini și degete. Amintiți-vă că respirația în timpul exercițiilor fizice joacă, de asemenea, un rol important. Inspirați pozitivul și expirați negativul!

Ce ar trebui să știți înainte de a începe yoga facială?

Înainte de a ajunge la elementele de bază și a dezvălui tehnicile de adoptat pentru a vă bucura de o piele suplă și fermă, este important să vă oferiți mai întâi câteva sfaturi utile de reținut:

  • Asigurați-vă că aveți întotdeauna mâinile curate înainte de a vă atinge fața.
  • Evitați să trageți agresiv pielea feței.
  • Pentru cele mai bune rezultate, practica yoga facială timp de 30 de minute, de 4 până la 6 ori pe săptămână.
  • Combinați yoga facială cu antrenament cardio pentru a îmbunătăți tonusul pielii.
  • Aplicați ulei hidratant pentru față, astfel încât degetele să alunece ușor.

4 exerciții de yoga faciale pentru relaxare profundă și piele suplă!

Și așa funcționează yoga facială! Acum, este timpul să treci la elementele de bază și să descifrezi câteva exerciții rapide și ușoare pe care le poți strecura în rutina de dimineață fără griji. Ne vom concentra asupra celor patru zone în care apar în principal cele cinci tipuri de riduri, și anume în jurul ochilor, buzelor, frunții și gâtului.

Deci, pentru a beneficia de yoga facială de succes, trebuie mai întâi să vă pregătiți pentru relaxare. Pentru a face acest lucru, țineți spatele drept, coborâți bărbia până la gât și relaxați toți mușchii feței. Așteptați câteva minute până când vă simțiți complet relaxat, ca și cum v-ar cădea pielea. Apoi readuceți fața în poziția inițială. Aici ! Deci, ești gata? Urmează-ne !

Ochii

1. Folosind degetele, aplicați ușor colțurile inferioare și exterioare ale sprâncenelor.
2. Ridică ochii spre tavan, strabate și relaxează-te.
3. Repetați de șase ori.
4. Închideți ferm ochii timp de 10 secunde pentru a finaliza exercițiul.

Fălcile

1. Așezați palmele pe tâmple, astfel încât mâinile să vă acopere obrajii. Apoi, începeți să vă mișcați mâinile în sus și apoi în jos pentru a „ridica” părțile laterale ale feței.
2. Deschide gura în forma literei „O” și ține apăsat timp de 5 secunde.
3. Repetați de două ori.

Frunte

1. Așează-ți mâinile pe frunte și desparte degetele.
2. Începeți să mișcați ușor degetele, în timp ce aplicați o presiune ușoară, către păr și apoi aduceți-le înapoi spre sprâncene.
3. Relaxați-vă și repetați de 10 ori în total.

Gâtul

1. Privind drept înainte, încrucișați-vă mâinile în partea de jos a gâtului.
2. Apoi, cu capul înclinat înapoi, începeți să mângâiați ușor pielea cu vârful degetelor, glisând mâinile în jos.
3. Întoarce-ți capul în poziția inițială.
4. Repetați de două ori.

Odată ce exercițiile de yoga faciale sunt terminate, ia în cele din urmă un ultim moment pentru a simți relaxarea. Închideți ochii, inspirați profund și expirați. Vedeți că nu este nimic complicat. Cu toate acestea, pentru a vă ajuta mai bine, am oferit un videoclip de mai jos, unde sunt disponibile tehnici similare.

Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Categorie:

Bunăstare