Nimic mai bun decât un mic dejun ușor pentru a începe ziua într-o formă bună și cu bună dispoziție. Și din moment ce diminețile noastre sunt de obicei foarte ocupate, nu este deloc posibil pentru noi să găsim timpul pentru a pregăti mese bune și sănătoase. Dar nu este nevoie decât de puțină imaginație pentru a aduce mici momente de fericire gustativă dimineața noastră. Astăzi, echipa de redacție luxury-decor.net vă prezintă 6 gustări exprese fără carne pentru a vă încânta cu un mic dejun ușor, simplu și variat.
Mic dejun ușor, fără carne, care va aduce un plus de originalitate dimineață
Ei spun că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și cu un motiv întemeiat. După câteva ore de post, este important să vă rehidratați bine și să vă bucurați de ceva simplu, rapid și bun pentru a vă umple energia atunci când vă ridicați din pat și începeți dimineața imediat. Mulți oameni își încep ziua cu un mic dejun plin de zaharuri sau grăsimi rapide - o dietă care doar vă rănește sănătatea.
Din fericire, numărul persoanelor care doresc să trăiască sănătos tinde să crească. Oamenii sunt din ce în ce mai conștienți de mâncarea lor și preferă să-și pregătească singuri mâncarea. Așa apar rețetele ușoare, rapide și echilibrate, iar sugestiile noastre ușoare pentru micul dejun sunt și ele una dintre ele. Citiți mai departe și descoperiți ingredientele necesare pregătirii celor 6 gustări ușoare prezentate mai jos.
Cremă de brânză și somon
Ingrediente:
• Pâine la alegere
• Cremă de brânză
• Fileuri de somon afumat
• Un amestec de nuci
• Frunze de mentă
Instrucțiuni de pregătire:
1. Intinde o felie de paine cu crema de branza
2. Pune deasupra cateva fileuri de somon afumat
3. Presara cu nuci zdrobite si orneaza cu frunze de menta.
Sandwich caprese
Ingrediente:
• Pâine la alegere
• 1 jumătate de avocado
• Ulei de măsline
• Sare
• Roșii cherry colorate
• Busuioc proaspăt
• Mini bile de mozzarella
Pregătire:
1. Puneți piureul de avocado cu sare și ulei de măsline
2. Intindeți acest amestec pe o felie de pâine
3. Tăiați roșiile cherry în jumătăți
4. Garniți cu mozzarella și frunze de busuioc
5. Stropiți un strop de ulei de măsline
Sfeclă roșie și castraveți
Ingrediente:
• Pâine la alegere
• Sfeclă murată
• Cremă de brânză
• Castravete
• Frunze de mentă
Directii:
1. Puneți piureul de sfeclă roșie marinat cu crema de brânză
2. Intindeți acest preparat pe o felie de pâine
3. Garniți cu panglici de castraveți și frunze de mentă
Pasta de alune și pudra de maca
Ingrediente:
• Pâine la alegere
• Unt de alune
• Zmeură
• Maca praf
• Frunze de mentă
Mod de preparare :
1. Se întinde un strat de pastă de alune pe o felie de pâine
2. Se ornează cu zmeură tăiată în jumătate
3. Se presară cu pudră de maca și se ornează cu frunze de mentă
Unt de arahide și afine
Ingrediente:
• Pâine la alegere
• Afine
• Felii de banane
• Unt de arahide
Instrucțiuni :
1. Se întinde un strat de unt de arahide pe o felie de pâine
2. Se ornează cu banane feliate și afine
Tort cu brânză
Ingrediente:
• Pâine la alegere
• Cremă de brânză
• Căpșuni, zmeură și afine
• Miere
• 1 piersică
• Frunze de mentă
Directii:
1. Întindeți o felie de pâine cu un strat gros de cremă de brânză
2. Într-un castron mic, zdrobiți căpșunile, zmeura și afinele cu mierea
3. Împrăștiați această gem pe pâinea întinsă
4. Garniți cu felii piersici și frunze de mentă