Oprirea fumatului îmbunătățește dramatic aspectul fizic, reducând în același timp semnele îmbătrânirii premature cauzate în principal de toxinele din fumul de tutun. Majoritatea oamenilor de știință și medici consideră că pielea se ridează mai repede din cauza fumatului prelungit, deoarece atacă colagenul. Țigările au, de asemenea, un impact asupra sănătății dinților. În timp, acestea din urmă încep să se decoloreze, obținând pete galbene datorită nicotinei care, la rândul său, poate provoca boli ale gingiilor. Țigările tind să suprime două dintre cele cinci simțuri umane: gustul și mirosul. Deci, în articolul actual vă vom oferi o mulțime de motive întemeiate pentru a renunța la fumat pentru a beneficia de un stil de viață sănătos.
De ce să nu mai fumăm?
Ce se întâmplă când nu mai fumezi? Deci, în primul rând, în special tenul pielii începe să se lumineze în timp ce câștigă o mină mai naturală. Apoi, observăm o îmbunătățire a stării ochilor. Fiind expuși în permanență la fum, fumătorii arată adesea obosiți, ceea ce duce la cearcăne în jurul ochilor. Respingerea țigărilor stimulează, de asemenea, energia corpului. La o săptămână după oprirea acestui obicei prost, capacitatea pulmonară va crește cu 10%. Renunțarea la fumat crește, de asemenea, nivelul de oxigen din sânge, ceea ce permite organismului să se obosească mai încet.
Multe studii au arătat că fumatul este dăunător și pentru nefumători. Inhalarea fumului este într-adevăr toxică și cancerigenă. Țigările arse conțin plumb, cianură și amoniac împreună cu multe alte ingrediente care pot afecta grav sănătatea și chiar provoca cancer. Prin urmare, reducerea numărului de țigări este benefică atât pentru fumători, cât și pentru cei din jur. Descoperă în paragrafele următoare câteva dintre principalele argumente și motivații pentru renunțarea la fumat pentru a duce o viață mai sănătoasă!
Receptoare gustative îmbunătățite
Mirosul și gustul amar al unei țigări pot afecta aroma alimentelor. Tutunul tinde să confunde papilele gustative ale fumătorilor, astfel încât fumătorii să nu se poată bucura pe deplin de gustul excelent al majorității alimentelor.
Hainele și părul miros mai bine
Fumul de țigară degajă un miros puternic, neplăcut, pe care hainele și părul le absoarbe. Din fericire, astăzi majoritatea spațiilor publice, precum și barurile și cluburile de noapte nu tolerează fumatul. Iată deci unul dintre cele mai populare motive pentru a renunța la fumat: de multe ori mirosul este cu adevărat insuportabil.
Renunțarea la fumat menține întreaga familie sănătoasă
Fumul pasiv este un mare pericol pentru persoanele care nu fumează. Poate provoca multe boli și chiar moarte prematură la copii și adulți. Vorbim despre cancer pulmonar, tulburări cardiovasculare și infecții respiratorii.
Încetarea fumatului este bună pentru animalele de companie
Conform unor studii, Societatea americană pentru prevenirea cruzimii față de animale (SPCA) consideră că fumul de tutun este o otravă dăunătoare animalelor de companie. De exemplu, o astfel de cercetare a constatat că pisicile care trăiesc cu fumători dezvoltă dublul numărului de limfoame maligne.
Renunțarea la fumat ajută la economisirea banilor
Dacă fumătorii înmulțesc numărul cheltuielilor zilnice cu țigările cu numărul de zile pe an, suma poate fi destul de surprinzătoare. Cu toate acestea, în loc de aceste costuri inutile, se poate cheltui pentru călătorii, educație și așa mai departe. În plus, vom economisi bani pentru îngrijirea sănătății.
Oase mai puternice
Unele cercetări au arătat o corelație directă între consumul de tutun și scăderea densității osoase. Majoritatea studiilor privind efectele fumatului sugerează, de asemenea, că crește riscul de fracturi.
Renunțarea la fumat crește optimizarea somnului
În fiecare noapte corpul unui fumător scapă de nicotină, ceea ce duce la insomnie. Studiile științifice au arătat că, în general, persoanele care fumează petrec mai puțin timp în somn profund decât nefumătorii. Deci, pentru a vă optimiza somnul, este mai bine să renunțați la fumat.
Vrei un zâmbet destul de luminos?
Sănătatea bucală este, de asemenea, afectată de fumat. Gudronul și nicotina din țigări colorează dinții, făcându-i să arate gălbui sau chiar maroniu. Așadar, pentru un zâmbet frumos strălucitor, precum și pentru o gură sănătoasă, am renunțat la fumat!
Un risc reduce atacul de cord și accidentul vascular cerebral
Fumătorii mor de atacuri de cord de două ori mai des decât nefumătorii. La un an de la renunțarea la fumat, riscul bolilor coronariene este la jumătate din cel al unui fumător persistent. La cinci până la cincisprezece ani după renunțarea la fumat, riscul de accident vascular cerebral s-a redus dramatic.
Risc scăzut de apariție a cancerului pulmonar
Fumatul crește riscul dezvoltării multor tipuri de cancer, nu doar a cancerului pulmonar. După încetarea fumatului, riscul de cancer al gurii, faringelui, esofagului, vezicii urinare, colului uterin și pancreasului scade.
Opriți fumatul pentru o piele frumoasă fără riduri
Fumatul poate accelera procesul de îmbătrânire a pielii, ceea ce duce la mai multe riduri. Țigările afectează circulația sângelui și afectează colagenul și elastina, care conferă pielii fermitate și elasticitate.
Renunțarea la țigări crește șansa de a găsi iubirea adevărată, precum și de a rămâne însărcinată mai ușor
Hainele și părul care împuțesc fum de țigară pot face o impresie teribilă la o primă întâlnire. Dinții și degetele îngălbenite împreună cu tusea enervantă, adesea cauzată de fumat, scad dramatic șansele unei a doua întâlniri. Fumatul este, de asemenea, dăunător fertilității. Cercetările arată că femeile sunt cu 40% mai puțin susceptibile de a rămâne însărcinate atunci când fumează. La fumătorii de sex masculin, numărul de spermatozoizi este mai mic.
Fumatul în timpul sarcinii poate provoca multe complicații potențial grave, cum ar fi nașterea unui copil cu greutate mică la naștere (riscul este de trei ori mai mare). Cu cât fumează mai multe țigări în timpul sarcinii, cu atât este mai mare riscul mortalității neonatale sau perinatale.
Renunțarea la fumat promovează rezistența atletică
Țigările adaugă monoxid de carbon sângelui uman, reducându-i capacitatea de a transporta oxigen. Cu alte cuvinte, celulele, inima și plămânii sunt mai puțin alimentate cu oxigen. Prin urmare, acest lucru face dificilă practicarea sportului sau urcarea scărilor, de exemplu. Prin urmare, sportivilor li se recomandă să renunțe la fumat.
Opriți fumatul pentru a reduce tusea și pentru a ușura respirația
Mulți oameni care fumează suferă de tuse excesivă și respirație șuierătoare. La una până la nouă luni după renunțare, aceste simptome și alte probleme de respirație scad.
Fii un model pentru copiii tăi
Copiii imită adesea ceea ce fac părinții și frații lor. Studiile au arătat că copiii fumătorilor sunt mult mai predispuși să devină ei înșiși fumători. Cu toate acestea, atunci când ambii părinți nu mai fumează, riscul ca copiii lor să fumeze scade cu aproximativ 40%.
Renunțați la fumat pentru a duce o viață sănătoasă și lungă
Nu este un secret faptul că speranța de viață a fumătorilor este redusă drastic. În medie, țigările își scad durata de viață cu 10 ani. Un fapt destul de îngrijorător, nu-i așa? Acesta este motivul pentru care tot mai mulți oameni aleg să renunțe la fumat.