Sezonul rece al picioarelor este deschis oficial! Și după ce v-am explicat cum să vă protejați pielea de frig, echipa noastră începe să examineze și cealaltă parte a corpului uman care suferă de ea. Nu contează dacă purtați șosetele confortabile, senzația de picioare reci nu vă va părăsi. Ce să faci atunci? Există alte condiții care să contribuie la această afecțiune neplăcută? luxury-decor.net explică totul despre acest subiect, acordând o atenție deosebită cauzelor, precum și acțiunilor corecte de întreprins pentru a remedia problema și a petrece iarna în deplin confort.
Care sunt motivele pentru care ai picioarele reci?
În general, a avea picioarele reci în timpul iernii se datorează lipsei de căldură, dar există și alte cauze care contribuie la aceasta. Deci, dacă sunteți îmbrăcat în haine și încălțăminte calde, dar aveți în continuare picioarele reci, ar putea exista un alt motiv. Acestea includ anemie, circulație slabă, diabet, hipotiroidism și chiar stres sau anxietate. Să le examinăm mai detaliat în paragrafele următoare.
Anemie
Lipsa de celule roșii din sânge duce la dezvoltarea anemiei, care la rândul său este una dintre cele mai frecvente cauze ale sindromului piciorului rece. Alte simptome care indică această afecțiune sunt oboseala, scurtarea respirației, bătăile rapide ale inimii, pielea palidă și mâinile reci. Suplimentele și o dietă bine adaptată ajută la tratamentul anemiei. Pentru informații, infuzia de urzică poate atenua deficiența de fier și tulburările de anemie.
Circulația sanguină slabă
Aceasta este cealaltă cauză cea mai frecventă a picioarelor reci: circulația slabă a sângelui. Acest lucru împiedică celulele să obțină oxigenul și nutrienții necesari. Dacă suferiți de o senzație continuă de picioare reci, vă sfătuim să vă monitorizați bine membrele și, dacă apare umflături, vizitați medicul. Cu toate acestea, pentru a vă îmbunătăți insuficiența venoasă, luați în considerare următoarele activități:
• Consumul de apă zilnic (cel puțin opt pahare) vă va menține hidratat și va asigura o circulație mai bună a sângelui.
• Dacă purtați un stil de viață mai sedentar, nu ezitați să faceți pauze regulate de la serviciu pentru a vă plimba în timpul zilei.
• Exercițiu pentru cel puțin 30 de minute pe zi. Optează pentru yoga sportivă, ciclism sau înot.
Diabetul de tip 1 și 2
Diabetul provoacă picioare reci din cauza leziunilor nervoase. Alte simptome frecvente sunt amorțeala și / sau furnicături la nivelul membrelor. Cu toate acestea, nu intrați în panică și, în cazul oricărei probleme, nu ezitați să vă adresați medicului dumneavoastră.
Hipotiroidism
Această afecțiune apare atunci când tiroida este subactivă și, prin urmare, producția de hormoni tiroidieni este limitată. Acest lucru afectează metabolismul corpului, care la rândul său controlează temperatura corpului și ritmul cardiac. Prin urmare, tiroida subactivă poate favoriza o circulație deficitară a sângelui, ceea ce duce la picioare reci.
Stresul și anxietatea
Stresul ridicat sau anxietatea pot provoca, de asemenea, picioarele reci. Una dintre reacțiile naturale ale organismului la aceste afecțiuni este producerea de adrenalină în sânge. În timpul circulației sale, adrenalina provoacă constricția vaselor de sânge, situate la periferie, care scade fluxul de sânge către zonele cele mai îndepărtate, adică extremitățile. Din păcate, astăzi aceste două tulburări mentale sunt o parte integrantă a lumii moderne și pun în pericol corpul uman. Deci, indiferent dacă este vorba despre stresul la locul de muncă sau despre starea de anxietate de acasă, nu lipsesc sfaturile și sfaturile.
Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, cauzele apariției picioarelor reci sunt destul de inofensive. Dar dacă aveți îndoieli sau observați oboseală, dureri articulare sau alte modificări deranjante, nu ezitați să vă adresați medicului dumneavoastră.
Cum să vă încălziți picioarele reci iarna?
În cele din urmă, ce poți face pentru a nu mai avea picioarele reci în lunile reci? Deci, soluțiile și remediile casnice sunt într-adevăr mai multe. luxury-decor.net a pregătit cele mai populare idei testate și aprobate pentru dvs. Să le examinăm în paragrafele următoare.
Mutați-vă și antrenați-vă!
Pe cât de ușor pare, ridicarea și mișcarea sunt cel mai simplu mod de a încălzi corpul și de a menține sângele care curge la picioare și mâini. Așezarea pe perioade lungi de timp nu numai că scade fluxul sanguin, ci și crește riscul de tromboză sau cheaguri de sânge în venele profunde. Gândește-te la sănătatea ta și nu ezita să optezi zilnic pentru un antrenament sportiv adecvat! Exercitiile fizice imbunatatesc circulatia globala a sangelui si ajuta la reducerea obezitatii in timp ce regleaza tensiunea arteriala.
Efectul miraculos al băilor de picioare
Obținerea unei băi calde și calde pentru picioare este una dintre cele mai rapide modalități de a ameliora picioarele reci sau umflate. Umpleți un lighean cu apă călduță (în jur de 36 ° C) și înmuiați-vă picioarele în el timp de 10-15 minute. Reducând tensiunea și relaxând mușchii, această procedură se face cel mai bine înainte de culcare.
Aveți grijă să nu faceți o baie de picioare dacă aveți leziuni ale nervilor periferici, deoarece riscați arsuri accidentale.
Plăcuțe de încălzire și sticle de apă fierbinte pentru a vă menține picioarele reci în pat
Aveți picioarele reci în pat și, prin urmare, aveți dificultăți în a adormi? Luați în considerare investițiile în încălzirea pernelor sau pur și simplu așezați o sticlă de apă fierbinte la piciorul patului. Astfel, te vei bucura de un somn bun în deplin confort.
Șosete și papuci
Șosetele calde, izolate termic, sunt obligatorii pentru cei dintre voi cu picioare reci în timpul iernii. Purtați papuci acasă mai ales dacă nu aveți mochetă sau pardoseală încălzită.
Cum să lupți împotriva picioarelor reci? Acțiunile corecte de adoptat!
Ai cuburi de gheață în loc de picioare? Deci, știați că există câteva reflexe bune de adoptat pentru a promova circulația sângelui la extremități? Verificați-le mai jos:
• Spuneți „da” vieții fără alcool și fumat pentru a beneficia de o sănătate bună și pentru a evita efectul lor vasoconstrictor.
• Masați-vă arcul rulând o minge de golf și o minge de tenis. Acest exercițiu necesită doar cinci minute pe zi și îmbunătățește microcirculația.
• Aplicați cremă anti-rece îmbogățită cu vitamina A înainte de a ieși afară pentru a activa circulația și a evita suferința de picioare reci.
• Reduceți consumul de ceai, cafea și băuturi cu cofeină, cum ar fi Coca-Cola și cele care stimulează energia. Este bine cunoscut faptul că cofeina tinde să constrângă vasele de sânge, reducând astfel fluxul de sânge către picioare și mâini.
• Incorporați ghimbirul în mese pentru a vă bucura nu numai de o aromă picantă, ci și pentru a îmbunătăți fluxul de sânge către mâini și picioare. Luați în considerare, de asemenea, să beți apă de ghimbir dimineața pentru un impuls în sezonul rece!
• Un ritual de frumusețe încă puțin înțeles, periajul uscat, are beneficii incredibile pentru organism, inclusiv îmbunătățirea circulației sângelui. Începeți cu corpul inferior, făcând mișcări circulare și mergeți în sus. Evitați periajul varicelor, rănilor deschise și zonelor în care pielea este prea subțire.