În zilele noastre, virușii circulă nu numai în anotimpurile reci, ci și pe tot parcursul anului. Și nimănui nu-i place să fie bolnav și să aibă nasul curgător tot timpul. Acesta este motivul pentru care este important să știți cum să vă protejați de gripă în timp ce vă consolidați sistemul imunitar. În plus, acesta din urmă contribuie foarte mult la neutralizarea substanțelor chimice și toxice care s-au acumulat în corpul uman. Prin urmare, optimizarea apărării imune vă permite să vă mențineți sănătos pe tot parcursul anului. Câțiva pași simpli și o serie de remedii naturale vor fi suficiente pentru a vă ajuta să treceți de sezonul rece și viral fără probleme!
Cum să te protejezi de gripă? Acțiuni simple de adoptat!
Cercetările științifice arată că sistemul imunitar este o colecție de glande, celule albe din sânge, limfocite, anticorpi și floră bacteriană benefică. Împreună, protejează corpul uman de o mare varietate de paraziți și antigeni. Acestea pot fi virusuri, bacterii, proteine nedigerabile sau substanțe toxice. Confruntat, de asemenea, cu alți factori, cum ar fi stresul, sistemul imunitar trebuie considerat ca un mecanism corporal inseparabil care funcționează armonios cu mediul. Deci, mai presus de toate, pentru a te proteja de gripă și pentru a evita epidemia, respectarea anumitor reguli de igienă este esențială!
O sănătate bună trece, evident, printr-o igienă bună! Prin urmare, este esențial să vă spălați mâinile în mod regulat. Când ajungeți acasă, după ce ați luat mijloacele de transport în comun, după ce ați mers la baie, înainte de a găti și de a vă așeza la masă, după ce v-ați încrucișat cu o persoană bolnavă, înainte de a vă îngriji copilul … ei bine, cel mai regulat posibil! Alte măsuri de precauție antivirus pe care trebuie să le luați acasă?
- aerisiti frecvent interiorul
- nu supraîncălziți interiorul iarna
- a juca jocuri sportive
- bea multa apa
- dormi suficient
- favorizează alimentele cu vitamine
8 remedii naturale de luat în considerare pentru a vă păstra sănătatea în timpul iernii
Tuse, răceli, nazofaringită, bronșită sau gastroenterită … bolile de iarnă se apropie cu pași repezi și majoritatea acestor viruși pot fi foarte periculoși pentru vârstnici și, în general, mai fragili ca și copiii. Cu siguranță, cel mai bun mod de a lupta împotriva lor nu este să-i prinzi! Pentru a vă proteja în mod natural fără a recurge la medicamente, ne bazăm, evident, pe remedii naturale, chiar și pe ale bunicii, ale căror virtuți nu trebuie subestimate.
Consuma otet de mere
Oțetul de mere este unul dintre remediile bunicii apreciate pentru numeroasele lor virtuți pentru sănătate și bunăstare. Acest elixir miraculos are o acțiune specială asupra corpului și este considerat soluția prin excelență pentru toate micile afecțiuni ale vieții. Iarna, oțetul de cidru de mere este un antibacterian natural care ajută la rămas bun de la răceli, gripă și dureri în gât. Este suficient să consumați 4 linguri ca o gargară într-un pahar cu apă călduță. Acest condiment miraculos este, de asemenea, eficient în inhalare în cazul unor pasaje nazale congestionate sau a unei cefalee. Datorită potasiului pe care îl conține, oțetul ajută la lichefierea flegmei și, prin urmare, ar fi o modalitate bună de a curăța sinusurile.
Bea apă cu lămâie
Când pepenele verde, piersicile, caisele și fructele roșii mici dispar din tarabele grădinarilor, citricele vin să le înlocuiască în mod avantajos! Flavonoide și vitamine, citricele sunt pline de ele, ceea ce le face perfecte în timpul iernii pentru a spori imunitatea. Cu toate acestea, există un reprezentant al citricelor ale căror proprietăți de promovare a sănătății au fost recunoscute de secole. Un pic prea acru de băut ca atare, sucul de lămâie este excelent de consumat amestecat cu apă călduță. Foarte bogat în vitamina C, apă cu lămâie, ajută sistemul imunitar să lupte cu succes împotriva răcelilor, gripei și bolilor de iarnă. În plus, băutura miraculoasă de vitamine ajută la lupta împotriva deficitului de cădere.
Samburii negri în ceai de plante sau sirop
Ce ar putea fi mai bun decât să recurgi la natură și la vindecările ei naturale pentru a beneficia de o sănătate de fier? Așadar, merită să ne bazăm pe consumul de „noi” alimente sănătoase, pe care căutările recente de pe Pinterest le-au crescut dramatic. Acestea sunt bătrâni negri ale căror virtuți pot fi numărate în zeci. Foarte bogat în vitamine (C, A, B6) și fier și la 100 g, mai mult de 1500 mg de antioxidanți favorabili sănătății și împotriva îmbătrânirii celulare. Deci, pe lângă faptul că este un puternic antioxidant, socul negru este apreciat și pentru acțiunea sa anti-gripală și depurativă. Cum să-i pregătești pentru a profita la maximum de ei? Transformate în ceai de plante sau sirop, aceste fructe de pădure vor fi cei mai buni aliați împotriva răcelii și gripei. Rețetele complete, le veți găsi aici.
Ghimbir sub orice formă
Ca regulă generală, condimentele sunt printre produsele esențiale pentru a stimula gustul meselor noastre, oferindu-le în același timp un miros apetisant. Cu toate acestea, aceasta este departe de a fi singura lor proprietate. Uscat, proaspăt sau confitat, ghimbirul este cu siguranță unul dintre condimentele esențiale care vă permit să petreceți iarna în deplină siguranță. Cel mai simplu mod de a consuma ghimbir este desigur ceaiul de ghimbir. Pentru a pregăti acesta din urmă, radeți o linguriță de ghimbir proaspăt într-un castron mic, puneți apa la fiert, transferați ghimbirul ras într-o ceașcă de ceai și abrupteți timp de aproximativ 5 min. Dacă firimiturile de ghimbir au căzut în ceașcă, filtrează infuzia și adaugă în final puțină miere.
O altă variantă pentru a te proteja de gripa cu ghimbir este aceea de a opta pentru uleiul esențial de ghimbir. Disponibil în aproape orice farmacie, acesta din urmă este cunoscut pentru efectele sale benefice asupra durerilor de cap și a durerilor de spate. De asemenea, combate cu succes afecțiunile respiratorii, cum ar fi răcelile și tusea, și temperatura ridicată. Uleiul curăță sinusurile și îndepărtează mucusul din plămâni. Îl puteți folosi pentru a vă masa pieptul și spatele la înălțimea plămânilor.
Ceai de rozmarin
Cum să te protejezi de gripă cu rozmarin? Ajutând detoxifierea în timpul perioadei de gripă, rozmarinul se combină cu ghimbirul proaspăt pentru a elimina toxinele eliberate de viruși, stimulând în același timp producția de celule albe din sânge. Amestecul de rozmarin-ghimbir ajută, de asemenea, la reducerea temperaturii. Înainte de a consuma, adăugați o felie de lămâie, bogată în vitamina C, și puțin cimbru, cunoscut pentru efectul său antiseptic. Lăsați-l să se absoarbă timp de 15 minute și beți aproximativ 2-3 căni pe zi timp de o săptămână.
Suc de cătină
Venind direct din Alpi, fructele de cătină sunt foarte bogate în vitamina C. Așadar, pentru a preveni bolile de iarnă fără probleme, alimentele care conțin vitamina C sunt o adevărată necesitate! Cum se utilizează suc de cătină? Se amestecă 1 lingură. din suc (de găsit în farmacii) în jumătate de pahar de apă călduță sau rece, dar nu fierbinte. Se bea amestecul pe toată perioada gripei și în următoarele 15 zile ca prevenire a unei eventuale recăderi.
Guma de propolis
Cunoscut de foarte mult timp pentru beneficiile sale miraculoase asupra ORL și bronhiilor. Datorită compușilor săi activi, propolisul stimulează și întărește sistemul imunitar. Și, deși poate lua mai multe forme, guma propolis naturală este cea mai eficientă împotriva virușilor și gripei, deoarece eliberează imediat toate proprietățile sale benefice. De la primele simptome, mestecați de 2-4 ori pe zi.
Suc de Kombucha sau chefir fermentat
Credeți sau nu, flora intestinală este una dintre cele mai importante bariere imune din organism, în special în timpul unui episod de gripă. Pentru a-l menține sănătos, ne bazăm pe băuturi fermentate, precum kefir și suc de kombucha. Așadar, beți un pahar în fiecare dimineață și în fiecare seară pe toată perioada epidemiei.