Vrei să slăbești kilogramele în plus, dar tot ești pe fugă? Ați încercat vreodată celebra dietă cu conținut scăzut de carbohidrați? Nu este nevoie să vă complicați viața. Datorită rețetelor noastre cu conținut scăzut de carbohidrați, kilogramele tale zboară în timp ce buna dispoziție intră în panică! Vrei să afli mai multe? Iată 4 idei de adăugat în meniu fără a cădea în uneltele de înlocuitori alimentari discutabili și scumpi! Dulce, sărat și super expres … există ceva pentru toată lumea!
Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați: omletă se împachetează în 3 variante de mâncat pe drum!
Cuvântul „wrap” este un substantiv și un verb englezesc tradus literal prin „ambalare”, „plic” și acțiunile corespunzătoare ale acestora. De asemenea, se referă la un tip de sandviș făcut din pâine pita subțire și flexibilă învelită în diferite umpluturi. Dar, la fel ca rețetele de paste, și împachetările pot varia în funcție de preferințele dvs. de gust. Deci, după cum vă puteți imagina, rețetele noastre cu conținut scăzut de carbohidrați schimbă pâinea pita pentru câteva ouă bune! Demonstrație de mai jos!
Ingrediente pentru omletă:
- 4 ouă
- 60 ml lapte
- 3 linguri. unt
- Sare
Ingrediente pentru umplutură:
- Cașcaval ras
- șuncă
- Roșie
- Cremă de brânză
- Avocat
- Conserve de porumb
- Busuioc
- Miere
- Felii de banane
- Pudră de cacao
Pregătire:
Bateți ouăle într-un castron, sareți și adăugați lapte. Într-o tigaie antiaderentă, puneți untul și gătiți 3 omlete foarte subțiri, fiecare timp de aproximativ 2 minute.
Presară prima folie cu brânză rasă, șuncă și câteva felii de roșie. Cât despre al doilea, adăugați puțină cremă de brânză, trei felii de avocado și 1 mână de porumb.
Pentru a treia variantă a învelișurilor noastre de omletă, adăugați puțină miere, câteva felii de banane și terminați prin praf cu cacao. Serviți și bucurați-vă fierbinte!
Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați: iaurt cu fulgi de ovăz, fructe și migdale
Fulgi de ovăz, un aliment slăbitor și sănătos prin excelență pe care îl adoptăm nu numai pentru gustul său delicios, ci și pentru senzația de sațietate pe care o dă. Amestecate cu puțin iaurt, fructe și migdale, fac un mic dejun excelent cu conținut scăzut de carbohidrați și bogat în fibre, care îți va oferi ziua liberă la un început bun.
Ingrediente:
- iaurt grecesc
- Migdale
- Ovaz
- Felii de banane
- Felii de mere
Pregătire:
Pentru pregătirea ultimei noastre propuneri cu conținut scăzut de carbohidrați, nu ar putea fi mai ușor. Așadar, într-un castron mic, se toarnă iaurtul grecesc, se pun migdalele și fulgi de ovăz în el și se termină adăugând câteva felii de banană și măr, după gust. Iar pentru cei care se grăbesc întotdeauna dimineața devreme, dar doresc totuși un impuls sănătos și gustos, vă puteți pregăti cu ușurință iaurtul cu o seară înainte!