Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Ești la dietă și trebuie să pregătești rețete sănătoase, cu conținut scăzut de carbohidrați? Dacă acesta este cazul, luxury-decor.net este întotdeauna alături de dvs. pentru a vă oferi câteva variante ușor de inventat. Astăzi, bucătarii noștri au făcut un pui cu conținut scăzut de carbohidrați în trei variante gustoase. Consultați instrucțiunile noastre pas cu pas pe măsură ce citiți sau urmăriți videoclipul pe care l-am făcut special pentru dvs. Bucura-te de masa ta !
Rețetă de pui cu usturoi cu conținut scăzut de carbohidrați
Ingrediente pentru a obține:
• 400 g file de pui
• 2 linguri de unt
• 9 căței de usturoi
• 60 ml de apă
• 60 ml de smântână
• 2 linguri de ulei de măsline
• 1 lingură de muștar Dijon
• 1 lingură de oțet de cidru
• Sare
• Ardei
• 1 linguriță de cimbru (tocat)
• 1 linguriță de salată uscată
• Linguriță de oregano uscat
• 1 linguriță de rozmarin uscat
Etape de pregătire:
1. Într-un castron, combinați următoarele ingrediente: cimbru, sărat, oregano, rozmarin, ulei de măsline, muștar de Dijon, oțet de cidru și 1 cățel de usturoi tocat mărunt.
2. Sare și piper.
3. Se amestecă fileul de pui și se marinează timp de 30 de minute.
4. Încălziți o cratiță.
5. Tăiați mărunt restul de opt căței de usturoi.
6. Topiți untul în cratiță.
7. Apoi adaugă usturoiul și gătește 2-3 minute.
8. Transferați fileul în cratiță (fără marinată).
9. Gatiti 3-4 minute pana cand puiul se rumeneste pe fiecare parte.
10. Apoi, se toarnă marinada și 60 ml de apă.
11. Acoperiți și continuați să gătiți încă 3-4 minute pe fiecare parte.
12. Transferați puiul gătit într-o farfurie.
13. Se toarnă smântâna și marinata în cratiță și se amestecă pentru a face sosul. Când acesta din urmă se îngroașă, se toarnă peste pui și se servește.
Pui cu conținut scăzut de carbohidrați: bețișoare de țelină cu baie de pui
Ingrediente necesare:
• 150 g de pui mărunțit
• 50 g de iaurt grecesc
• 1 linguriță de iaurt grecesc
• 1 linguriță de muștar Dijon
• Cățel de usturoi tocat
• Sare
• Ardei
• 1 lingură de sos de soia
• Țelină
Instrucțiuni de pregătire:
1. Într-un castron, combinați puiul mărunțit, iaurtul grecesc, muștarul Dijon, usturoiul și sosul de soia.
2. Sare și piper.
3. Curățați și tăiați fiecare tulpină de țelină în jumătate.
4. Distribuiți sosul pe care tocmai l-ați pregătit peste țelină.
5. Ardei, dacă se dorește.
Înveliți de salată de pui și aisberg - o rețetă sănătoasă de pui cu conținut scăzut de carbohidrați
Ingrediente:
• 150 g pui tăiat cubulețe
• 1 roșie
• 1 avocado
• frunze de salată iceberg
• 2 linguri smântână
• piper negru
• sare
• 1 linguriță de muștar Dijon
• 3-4 picături de suc de lămâie
Pregătire:
1. În primul rând, tăiați roșiile.
2. Apoi tăiați avocado.
3. Pentru a pregăti sosul, combinați muștarul Dijon, smântâna, piperul, sarea și sucul de lămâie.
4. Puneți 2 linguri de pui într-o frunză de salată iceberg.
5. Decorează cu felii de avocado și roșii.
6. Apoi se toarnă puțin sos.
