Luna aprilie marchează apropierea zilelor însorite! Prin urmare, odată cu sosirea sezonului de primăvară, salata de primăvară este absolut de adăugat în meniul zilnic. Deci, legumele colorate și fructele proaspete sunt ale tale!
Adevărați aliați ai dietelor de slăbire, îți vor decora farfuria fără probleme, în timp ce îți deschid apetitul! Iată cele mai bune salate de primăvară pentru a încerca fără întârziere pentru a marca sosirea vremii bune.
Salată de primăvară - 10 soiuri sănătoase și rapide de savurat fără moderație!
Primăvara și bine acolo! Natura s-a trezit, cireșii sunt deja în floare și vrem să mâncăm ceva proaspăt. Și dacă și tu vrei să te delectezi cu o farfurie bună plină cu legume și fructe de primăvară, atunci ai ajuns la locul potrivit! Astăzi, echipa noastră editorială pariază pe o idee sezonieră și super proaspătă, prezentându-vă o salată de primăvară servită în 10 variante pline de culori și arome. Micul meniu, pe care l-am pregătit cu atenție, vă va ajuta să alegeți salata care va satisface cel mai bine nevoile dvs. nutriționale. Demonstrație, mai jos!
Salată verde de primăvară cu sfeclă roșie și brânză de capră!
Pentru oricine favorizează salata mixtă, probabil că sunteți deja conștient de faptul că brânza de capră și sfecla roșie sunt două ingrediente care se potrivesc perfect. Iată prima noastră propunere delicioasă de a servi cu puțină nucă și oțet și de a încerca absolut!
Ingrediente:
- 40 g nuci
- 160 g sfeclă roșie
- 250 g salată verde
- 180-200 g brânză de capră
În primul rând, începeți prin prăjirea nucilor! Apoi coajați bine sfecla roșie și tăiați-o felii! Cu brânza, adăugați cuburile de sfeclă roșie la salata verde și presărați nuci prăjite! Și, așa cum tocmai am indicat mai sus, această salată de primăvară va fi și mai apetisantă cu un pic de sos! Deci, dacă aveți timp și înclinație, puteți să vă biciuiți cu ușurință propriul sos de salată sănătos. Arpagic, puțină coajă de lămâie, un cățel mic de usturoi, câteva picături de suc de lămâie și voilă! Gust bun!
Salată de primăvară cu creveți și avocado
O altă idee de primăvară pe care o poți consuma fără moderație chiar și vara: o salată cu creveți și avocado care va avea întotdeauna un mic efect atunci când este pusă pe masă. Simplă, dar în același timp un tratament absolut pentru papilele gustative, această rețetă se potrivește foarte bine în meniul nostru de primăvară.
Ingrediente pentru salată:
- 300-350 g creveți
- 1-2 avocado (s)
- 500 g salată verde mixtă (+ rucola, spanac)
- 1 var
Ingrediente pentru pansament:
- 2 linguri. otet de vin rosu
- 1 C. muştar
- 2 linguri. lingura de ulei de masline
- curry
- sare
- piper
Spălați-vă bine salata verde și puneți-o într-un castron frumos. Gatiti-va crevetii cateva clipe in tigaie, curatati-i si adaugati-i in salata. Luați avocado și îndepărtați ușor carnea înainte de a-l tăia în bucăți. Stropeste-le cu suc de lime si intinde-le peste salata ta. Când vine vorba de pregătirea vinaigrettei, nu ar putea fi mai ușor. Doar puneți toate ingredientele necesare într-un castron mic și amestecați-le ușor! În cele din urmă, toarnă sosul rezultat peste salată și bucură-te! Pentru și mai multă culoare și aromă, adăugați fasole neagră, nuci, migdale sau chiar câteva felii de mango suculent … există multe modalități de a personaliza această salată de primăvară! Asa de,nu ezitați și dați frâu liber creativității voastre!
Salată de primăvară de quinoa roșie cu sparanghel
Salata dvs. de primăvară nu va fi aceeași fără niște sparanghel aburit acoperit cu oțet!
Ingrediente:
- 120-150 g quinoa roșie
- 1-2 avocado (s)
- 1 buchet de sparanghel
- 120 g fasole verde
- 10 ridichi roz
Pentru vinaigreta:
- 1 C. muştar
- pătrunjel
- 1 cățel de usturoi
- 1 C. lingura de otet de mere
- sare
- piper
- ulei de masline
Clătiți bine quinoa și gătiți-o conform instrucțiunilor ambalajului! Curățați avocado și tăiați-l în curând! Apoi spălați-vă sparanghelul și aburiti-l! Scoateți frunzele din ridichi și tăiați-le în bucăți! Apoi treceți la prepararea vinaigrettei! Intr-un bol, puneti sarea, patrunjelul, uleiul de masline, otetul si mustarul! Amestecă totul bine și adaugă usturoiul presat chiar la capăt! În bolul de salată, se toarnă quinoa, avocado, fasole verde și ridichi! Înainte de servire, completați salata de primăvară adăugând sparanghelul deja gătit!
Salată de primăvară făcută cu broccoli, quinoa, naut și struguri
Coji reci într-o salată de primăvară cu legume proaspete
Salată de primăvară - ton, orez și legume de sezon
Chorizo și brânză de capră pentru o salată de primăvară în stil italian
O propunere crocantă de ridiche și mazăre
Salată de căpșuni cu alune și aromă de mentă
Salată de primăvară - pui la grătar, sparanghel, spanac și susan
