Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Cum să începi ziua cu piciorul drept? Gânduri pozitive, un duș frumos călduț și un mic dejun sănătos, desigur! Dar cum să ne schimbăm de la terciul tradițional cu cereale și fulgi de ovăz? Quinoa la micul dejun, am vorbit cu tine? Deci, contrar credinței populare, quinoa este consumată și dimineața. Făcând terciul și mai delicios, quinoa promite un mic dejun sănătos, bogat în fibre, vitamine și minerale. Dovada, cu următoarea noastră rețetă expresă interpretată pas cu pas de bucătarii noștri profesioniști!
Terci de banane quinoa pentru un mic dejun sănătos care se schimbă!
Considerată hrana vedetă a aproape oricărei salate de slăbire, quinoa este, de asemenea, proteina completă, deoarece are toți cei nouă aminoacizi esențiali de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect. Dar acest superaliment este deosebit de delicios atunci când este aromat cu scorțișoară și garnisit cu fructe proaspete.
Ingrediente:
- 100 g de quinoa
- 1 banană
- 100 g fulgi de ovăz
- 1 baton de scorțișoară
- 300 ml de lapte
- Sirop din esență de arțar
Pregătire:
Într-o cratiță, puneți quinoa, fulgi de ovăz și băț de scorțișoară. Se toarnă laptele, puțină apă și se aduce la fierbere. Coborâți focul și lăsați-l să stea aproximativ 15 minute. Scoateți bățul de scorțișoară și tăiați banana felii. Serviți terciul de quinoa garnit cu banane feliate și sirop de arțar. Gust bun!
