Fie că este perioada de după sărbători sau perioada de dinaintea sărbătorilor, nimic mai bun decât purificarea corpului tău pentru a-l repune în modul „curățare profundă”. Pentru asta nimic mai bun decât o rețetă bună de detoxifiere! Pe lângă faptul că ne ajută la întărirea sistemului imunitar, rețetele de detoxifiere sunt benefice și pentru piele, tonus, somn de calitate și, pe scurt, calitatea vieții.
Indiferent de starea ta de spirit - pornirea unei diete stricte de detoxifiere, pierderea a câteva kilograme, creșterea sistemului imunitar sau curățarea corpului de toxine dăunătoare - natura are un leac excelent pentru tine. O rețetă de detoxifiere se dovedește a fi una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de toxinele dăunătoare, de a lupta împotriva retenției de apă și de a elimina excesul de grăsime.
Rețetă de detoxifiere a smoothie-ului - mergem în modul „verde”
Rețeta de detoxifiere pe care o vom prezenta este unul dintre detoxifianții esențiali pentru integrarea în dieta noastră zilnică. Acesta este smoothie-ul verde care ne menține sănătoși. O băutură magică, acest smoothie oferă corpului o doză sănătoasă de vitamine, fibre și substanțe nutritive, promovează sentimentele de plenitudine și ajută la pierderea în greutate.
Ingrediente:
• 1 castravete
• 1 lingură de pătrunjel
• 1 tulpină de țelină
• 1 lingură de ghimbir proaspăt ras
În această rețetă, ghimbirul este folosit pentru a ajuta digestia și pentru a stimula metabolismul. Prin urmare, activează procesul de scădere în greutate. În ceea ce privește țelina, este benefic și pentru digestie și pentru eliminarea toxinelor. De asemenea, promovează senzația de plenitudine și reglează nivelul colesterolului.
Dacă nu îți place să mănânci prea multe fructe și legume, sucurile detoxifiante sunt un compromis bun. Foarte hrănitoare, bogate în substanțe nutritive și minerale, sucurile ajută la eliminarea toxinelor în timp ce hrănesc celulele și curăță organele. În plus, un suc dimineața te va stimula mai mult decât o cafea.
Rețetă suc de detoxifiere de sfeclă roșie
Ingrediente:
• 2-3 sfeclă
• 1 portocală fără coajă
• Curcuma
• Ghimbir
Dacă doriți să vă purificați ficatul și sângele, sfecla vă va veni în ajutor.
Suc de detoxifiere de portocale
Ingrediente:
• 2-3 morcovi
• Curcuma
• Ghimbir
• 1 lămâie, fără curățare
Bogate în antioxidanți, beta-caroten și foarte remineralizante, morcovii sunt buni pentru întregul corp.
Rețetă de detoxifiere cu suc de ananas
Ingrediente:
• 1 ananas
• 100g ghimbir proaspăt
• 2 lămâi
• 1,5 litri de apă
Pregătire:
Tăiați ananasul. Spălați, curățați și răciți ghimbirul. Strângeți lămâile. Se amestecă bucățile de ananas, ghimbirul ras, sucul de lămâie și apa. Treceți la chineză.
Rețetă de detoxifiere de dovlecei - un velouté verde detoxifiant
Ingrediente:
• 1 kg de dovlecei
• 1 ceapă
• 1 cățel de usturoi
• 1 linguriță îngrămădită de supă de legume
• 2 linguri de ulei de măsline
• sare de mare
• piper proaspăt măcinat
Pregătire:
1. Începeți prin decojire și tocați ceapa și usturoiul. Tăiați și dovleceii felii.
2. Într-o cratiță, încălzește uleiul și rumeneste ceapa și usturoiul la foc mic. Se adaugă sare și piper. Adăugați dovleceii și amestecați bine.
3. Acoperiți cu apă. Se aduce la fierbere și se adaugă bulionul. Se fierbe timp de 20 de minute la foc mic.
Supă de varză - o rețetă de detoxifiere foarte ușor de preparat
Ingrediente:
• 1 varză verde mică
• 4 morcovi
• 1 ceapă
• 1 țelină mare
• 1 lingură ulei de măsline
• Gomasio - opțional
Pregătire:
1. Începeți prin decojirea tuturor ingredientelor. Clătește-le în apă rece și taie-le în bucăți mici.
2. Într-o cratiță încălzește uleiul de măsline, apoi adaugă ceapa tocată și rumeneste-o până devine translucidă. După ce ați terminat, adăugați morcovii, varza și țelina tăiate în bucăți. Apoi adăugați 750 ml apă rece în legume și gătiți timp de aproximativ 20 de minute la foc mediu.
3. Odată ce legumele sunt fierte și fragede, amestecați preparatul cu un blender manual. Serviți imediat.
O supă sănătoasă de detoxifiere cu avocado și castraveți
Ingrediente:
• 2 avocado foarte coapte
• 1 castravete mare
• ½ piper verde
• 1 bucată de ghimbir proaspăt
• Sucul unui tei
• 1 linguriță de coajă de tei
• 2 lingurițe de spirulină
• 1 linguriță de coriandru măcinat
• 1 vârf de sare de mare
• 200ml de apă
• 1 grămadă de coriandru proaspăt
• Ulei de cânepă sau in
Pregătire:
1. Spălați legumele, tăiați-le în cuburi și așezați-le în bolul blenderului. Adăugați avocado la legume. Adăugați și suc de lămâie și coajă, ghimbir proaspăt curățat, condimente și apă. Amestecă totul.
2. Se toarnă în boluri mici și se presară cu generozitate frunze proaspete de coriandru și coaja de lămâie.
Rețetă de salată detoxifiantă
Ingrediente:
• 1 avocado mare
• 2 morcovi
• 3 mână frumoase de salată verde
• 2 linguri de pătrunjel tocat
• 2 linguri de ulei de măsline
• 1 lingură de oțet de cidru
• Sare și piper
Pregătire:
1. Razi morcovii, tai patrunjelul si tai avocado cubulete.
2. Luați un castron mare. Așezați întâi salata verde, apoi morcovii, avocado și pătrunjelul.
3. Condimentați deasupra cu ulei de măsline și oțet de mere. Se adaugă sare și piper. Se amestecă totul și se servește.
Rețetă de detoxifiere și slăbire - apă cu vinete și lămâie
Ingrediente:
• 2 vinete
• 1 lămâie
• 1 litru de apă
Pregătire:
1. Spălați vinetele și tăiați-le în pătrate mici. Apoi stoarceți lămâia și tăiați-i coaja în bucăți mici. Se toarnă apa, vinetele tăiate în bucăți, sucul de lămâie și coaja într-un ulcior de pahar.
2. Lăsați să stea peste noapte. Astfel, proprietățile vinetelor și ale lămâii se vor difuza în apă. A doua zi dimineață, băutura de detoxifiere va fi gata. Bea regulat pe tot parcursul zilei.
Apa detoxifiantă cu lămâie și ghimbir
Adăugarea de ghimbir în apă îmbunătățește proprietățile sale de detoxifiere. În ceea ce privește lămâia, este perfectă pentru curățarea toxinelor din corp pe tot parcursul zilei. Pentru a prepara apă detoxifiantă, aveți nevoie de aproximativ 30ml de apă la temperatura camerei, de suc de o jumătate de lămâie și 2cm de rădăcină de ghimbir proaspăt. Adăugați doar zeama de lămâie în apă și radeți ghimbirul. Aici !