Doriți să pregătiți o masă pentru a lua un copil pentru a oferi școlii dvs. un prânz sănătos și echilibrat? Spuneți adio sandvișurilor clasice, iată câteva idei inspiratoare pentru mese care sunt atât delicioase, cât și echilibrate! Dacă sunteți în căutarea unei rețete originale pentru a diversifica cutia de prânz a iubitei dvs., vă sugerăm să aruncați o privire bună la galeria noastră foto de mai jos. În plus, selecția noastră de rețete ușoare vă va ajuta să găsiți o modalitate de a crea o mâncare de luat masa care este mult mai artistică decât mesele tradiționale. Deci nu te vei mai întreba niciodată dacă copilul tău a mâncat bine la prânz!
Masă pentru copii plină de vitamine în 14 propuneri originale!
Ce este masa de luat masa pentru copii? În general, ne imaginăm imediat sandvișurile de pui însoțite de o salată de fructe sau legume, câțiva iaurturi ușoare și un desert ușor, toate păstrate cu grijă într-o cutie de plastic. Aceasta este rețeta clasică pentru un mic dejun echilibrat. Pentru a afla cum să combinați alimentele enumerate, luxury-decor.net vă invită să aruncați o privire la sortimentele noastre originale.
Masa de luat pentru copii: idei, sfaturi, sfaturi și fotografii clare!
Toată lumea știe că școlarii nu apreciază prea mult beneficiile unei diete sănătoase și echilibrate. De aceea, nu trebuie doar să alegeți alimentele care vor compune prânzul loulou, ci și să aveți grijă de aspectul prânzului de luat masa. Mai jos este o listă mică de alimente pe care copilul dumneavoastră trebuie să le mănânce pentru a-și pune capul în farfurie:
- 2-3 felii de pâine integrală
- 2 cartofi pe zi
- 30 g brânză ușoară
- cel puțin 200 g de fructe și legume
- 40 g de carne pe săptămână
- 1-2 ouă pe săptămână
- 50-60 g de pește pe săptămână
Cum să pregătiți cu succes o gustare de luat masa?
Desigur, este întotdeauna ușor să pregătiți o masă extrem de mare pentru copii, dar ceea ce este cu adevărat important este alegerea alimentelor potrivite în funcție de preferințele personale ale loulou. Pentru cei mai lăcomi, vă recomandăm să vă dublați rețetele de gătit gătind mai multe legume, pâine dulce sau paste. Faceți același lucru cu fructele și salatele. Dacă nu aveți legume proaspete, nu ezitați să cumpărați o doză bună de legume congelate!
Și pentru a crea un prânz artistic?
Pentru a face un prânz la fel de gustos pe cât de estetic, puteți folosi tăietori de biscuiți pentru a crea forme diverse și amuzante, cum ar fi stele de mare, figuri amuzante, personaje funky și etc … Haide, să mergem. pregătind un sandviș în formă de stea! Obțineți doar câteva felii de șuncă, brânză și patru felii de pâine integrală.
Gustare formată din legume și fructe
Pregătirea unei mese artistice pentru copii este destul de o artă: sortați legumele după culoare și decorați-le cu felii mici de brânză în formă de inimi drăguțe. Dacă copilul dumneavoastră are un punct moale pentru căpșuni și banane, folosiți doar fructele lor preferate pentru a face mini inimi.
Sandwich integral de paine pentru o dieta echilibrata
Ce ar putea fi mai ușor decât pregătirea mesei unui copil cu pui fript, emmental și salată verde? Pentru cei mai leneși, puteți introduce o felie de brânză sau șuncă între două pâine prăjită cu unt și voila.
Prânzul de luat masa este la fel de sănătos pe cât de estetic!
După cum ați înțeles, masa școlară a copiilor ar trebui să combine legume, fructe și proteine. Apoi, dacă oferim alimente care pot fi consumate cu degetele, precum morcovi și măsline, prânzul va fi și mai distractiv și mai reușit. Sfaturi de la experți: creați o compoziție de culoare drăguță și plină de picioare pentru a transforma masa într-o adevărată capodoperă culinară.
Joacă-te cu fructe multicolore pentru a face un prânz plin de viață!
Pentru a motiva copiii să mănânce legume, este mai bine să adăugați un plus la prânzul lor. Alegeți legume ușor de luat, cum ar fi surimis, castraveți, ardei roșii, bețe de țelină, roșii cherry și etc …
Sandvișuri în formă de inimă
Pentru a face masa copilului și mai atrăgătoare, folosiți sparanghel, morcovi și ardei roșii pentru a face un curcubeu frumos. În ceea ce privește salata de fructe, vă invităm să creați un desert cu căpșuni, struguri, afine, prune sau chiar cu pene portocalii.
Utilizați tăietori de cookie-uri pentru a crea modele, fețe, figuri și personaje distractive!
Ne-am îndrăgostit de această masă pentru copii care duce la cinstea stelelor! Pentru a pregăti cu succes o masă pentru copii cu modele de stea, aveți nevoie de două pâine prăjită cu unt, pui prăjit cuburi și brânză, muștar sau smântână ușoară, morcovi, mere și prune.
Care sunt ingredientele cheie pentru prepararea unei mese super delicioase pentru copii?
Sfatul nutriționiștilor: atunci când vrei să pregătești o masă echilibrată pentru copii, nu te zgârci niciodată la fructe și legume, deoarece acestea oferă vitamine, fibre și carbohidrați care stimulează creșterea copilului.
Pui, șuncă, brânză sau cartofi prăjiți?
Dacă micuțul dvs. nu este un fan al puiului și al șuncă, puteți face o salată de cartofi prăjiți adăugând maioneză, spanac tocat, șalotă și o vinaigretă după cum doriți.
Inspirați-vă din ideile de masă de familie pentru a crea o masă excepțională pentru copii!
În cele din urmă, pentru a sublima masa copiilor, puteți transforma sandvișurile clasice în personaje pline de umor folosind roșii cherry, morcovi și măsline pentru a desena o față, un iepure sau o buburuză.