V-ați întrebat vreodată care sunt consecințele vieții dinamice pentru milioane de oameni din întreaga lume? Stilul de viață sedentar, poluarea aerului și, desigur, cel mai dăunător factor - stresul - ne determină să ne simțim obosiți și lipsiți de energie. Avem probleme cu adormirea, pungile sub ochi și celulita. Corpurile și organele noastre interne sunt adesea incapabile să facă față tuturor toxinelor din alimente și băuturi. Obiceiurile alimentare nesănătoase și metoda greșită de gătit fac o combinație teribilă. S-au putut observa următoarele simptome: lipsă de energie, cefalee, lipsă de concentrare, răceli și alergii, dureri de spate, unghii fragile, căderea părului etc. O dietă de detoxifierear putea face minuni pentru sănătate. Continuă să citești și să înveți cum să beneficiezi cel mai mult de fructe și legume.
Una dintre cele mai simple modalități de a fi sănătos și de a te potrivi într-un mediu poluat este detoxifierea organismului. Această metodă este legată în principal de eliminarea toxinelor și deșeurilor din organism, stimularea tractului gastro-intestinal, detoxifierea ficatului, ameliorarea rinichilor, curățarea sistemului limfatic, a plămânilor, sânge și piele. Acestea sunt organele și sistemele corpului uman care absorb nutrienții necesari și participă la detoxifierea substanțelor chimice și a toxinelor. Prin detoxifierea acestor sisteme ale corpului uman, s-ar putea recâștiga energia și vitalitatea, fără îndoială, să-și întărească imunitatea și să se concentreze mai bine pe munca proprie. Ați putea îmbunătăți calitatea vieții și starea generală de sănătate.
Vă prezentăm câteva metode de detoxifiere a corpului, de exemplu, consumând alimente sănătoase, plante din pădure și țară, urmând programe de curățare etc. Noi - echipa luxury-decor.net - dorim să vă prezentăm 7 moduri ușoare de a vă curăța corpul de toxine, bazându-vă pe o dietă miraculoasă de detoxifiere.
1. Dieta de detoxifiere №1: meniu vegan de 21 de zile
Dacă decideți să vă asumați provocarea de a vă detoxifica corpul bazându-vă pe un meniu vegan, nu vă putem decât să vă felicităm. Deci, trebuie să aveți un meniu care este alcătuit în întregime din alimente vegetale, dintre care 80% crude.
Meniul dvs. zilnic vegan ar trebui să conțină următoarele produse: sucuri, shake-uri, piureuri, fructe, legume, muguri, salate, legume la abur, alimente fără gluten din cereale integrale, leguminoase din plante, suficientă apă.
Consumați mai puțină sare, mâncați mai puține grăsimi, excludeți uleiul din meniu, precum și toate tipurile de ulei de măsline și uleiuri presate la rece.
Meniu de dezintoxicare vegan
Mic dejun: suc, fructe proaspete sau shake de fructe
Prânz: fructe sau piureuri
Cină: salată verde + muguri + legume aburite + alimente fără cereale fără gluten.
Dieta de detoxifiere №2 - alimente crude: 7-21 zile
Meniul zilnic ar trebui să fie în întregime din alimente crude. Trebuie să includă: sucuri, shake-uri, smoothie-uri, fructe, legume, muguri, salată, semințe, nuci și semințe (30 de grame pe zi) și suficientă apă. Consumați mai puțină sare și excludeți uleiul din meniu, precum și toate tipurile de ulei de măsline și uleiuri presate la rece.
Meniu care include alimente crude
Mic dejun: suc, fructe sau shake-uri de
prânz Prânz: fructe sau piureuri
Cină: salată verde + muguri + semințe + nuci (până la 30 de grame).
3. Dieta de detoxifiere pe bază de sucuri, fructe și legume cu frunze verzi: 7-21 zile
Meniul zilnic ar trebui să fie format doar din fructe și legume, sucuri, shake-uri din fructe, piureuri, legume cu frunze verzi și multă apă. Nu trebuie să mănânci sare sau grăsimi.
Meniu de detoxifiere pe bază de suc, fructe și legume cu frunze verzi:
Mic dejun: suc (fructe și legume cu frunze verzi), fructe, piureuri
Prânz: piureuri de fructe sau fructe și legume cu frunze verzi
Cină: salată verde + semi-fructe fructe acre sau acre.
4. Dieta de detoxifiere a fructelor: 7-21 de zile
Meniul zilnic ar trebui să conțină o mulțime de fructe, shake-uri și smoothie-uri din fructe, care sunt recomandate pentru micul dejun, prânz și cină. Consumați un singur tip de fruct pe zi, ceea ce înseamnă că fructele nu trebuie combinate. Fructele trebuie să fie bine coapte și dulci.
Meniu de detoxifiere pe bază de fructe:
Mic dejun: fructe
Prânz: fructe, shake-uri de fructe, smoothie-uri
Cină: fructe, shake-uri de fructe, smoothie-uri.
5. Dieta de detoxifiere pe baza unui fruct la alegere: 7-14 zile
Meniul zilnic ar trebui să fie format dintr-un singur tip de fructe. După 20 mai, este momentul potrivit pentru a începe o dietă de dezintoxicare a cireșelor, dar trebuie mestecate bine. Există două modalități de a defini cât de mult puteți mânca: 1) mâncați până când vă este foame sau 2) puteți mânca până la 2 kg pe zi. Aceasta este cantitatea recomandată pe zi.
Meniu de detoxifiere bazat pe un tip de fructe
Mic dejun: fructe de același tip
Prânz: fructe de același tip
Cina: fructe de același tip.
6. Dieta de detoxifiere a sucului: 7-10 zile
În această perioadă, se recomandă să compuneți un meniu zilnic care să cuprindă în principal sucuri de legume cu fructe și frunze verzi.
Meniu suc detoxifiant Mic dejun: suc de fructe combinat cu legume cu frunze verzi. Exemplu: mere și legume cu frunze verzi
Prânz: suc de fructe sau suc de fructe și legume cu frunze verzi. Exemplu: suc de portocale sau suc de portocale amestecat cu sucul de legume cu frunze verzi.
Cina: shake de fructe și legume cu frunze verzi. Exemplu: căpșuni și legume cu frunze verzi.
7. Apa de dezintoxicare
Acest tip de dietă de detoxifiere trebuie făcută numai sub supraveghere medicală / sau sub supravegherea unui specialist în domeniu.
Această dietă de detoxifiere durează între 1 și 3 zile. Este miraculos deoarece o cantitate considerabilă de toxine sunt expulzate din organism. Această dietă de detoxifiere este cea mai puternică, deoarece organismul respinge toate toxinele și substanțele chimice.
Bem doar apă. Cantitatea recomandată este de 2 litri de apă călduță pe zi. Fii foarte atent!
Meniu cu apă de detoxifiere
Dimineață: apă
Amiază: apă
Noapte: apă
Vă rugăm să rețineți: regimurile pe care vi le-am prezentat sunt eficiente, cu condiția să fie aplicate strict. Înainte de a începe un astfel de program de detoxifiere, solicitați avizul unui specialist sau al medicului dumneavoastră care este conștient de starea generală de sănătate și poate sugera o dietă adecvată pentru dvs.