Concentrate la soare și prezentând multe beneficii pentru sănătate, citricele sunt acum folosite de aproape toate popoarele lumii. Chiar și copiii, de la o vârstă fragedă, învață treptat despre beneficiile pentru sănătate ale portocalelor, lămâilor, mandarinelor, grapefruitelor și așa mai departe. Copiii devin conștienți de faptul că sucurile proaspăt stoarse și feliile suculente sunt bogate în vitamine și, prin urmare, sunt excelente pentru sănătate. Dar există un reprezentant al cărui proprietăți benefice pentru sănătate au fost recunoscute de secole. Aceasta este desigur lămâia. Un pic prea acru (pentru marea majoritate) pentru a bea ca atare, sucul de lămâie este excelent pentru a fi consumat în amestec cu sucul altor citrice sau într-un pahar cu apă. De fapt,consumul de apă cu lămâie dimineața este o rutină reală de salvare a vieții, care nu trebuie neglijată. Aflați de ce în articolul nostru al zilei!
Bea apă cu lămâie dimineața: instrucțiuni de utilizare
Pentru a beneficia de proprietățile benefice pentru sănătatea apei cu lămâie, este necesar să pregătiți o băutură călduță simplă cu 2 ingrediente. Luați o jumătate de lămâie stoarsă într-un pahar cu apă călduță. Apa de lămâie se bea cel mai bine cu aproximativ 30 de minute înainte de micul dejun. Deși consumul acestei băuturi te face să te tresări în primele câteva zile, în timp te obișnuiești cu gustul. De fapt, căldura apei ajută la reducerea gustului acid al lămâii și face ca „cocktailul” să fie plăcut.
De ce să beți apă de lămâie dimineața?
Cunoscută și folosită încă din Antichitate, lămâia este o adevărată vitamină bombă, foarte puternică împotriva bacteriilor și virușilor. Eficacitatea sa în stimularea sistemului imunitar nu trebuie de asemenea demontată. Datorită conținutului său ridicat de vitamina C, lămâia este și a fost folosită ca remediu pentru prevenirea anumitor boli sau reducerea inflamației. La lista beneficiilor se adaugă și faptul că sucul de lămâie este digestiv și este, de asemenea, un bun demachiant pentru ficat.
Numeroase studii efectuate și numeroase mărturii demonstrează efectul benefic al consumului de apă de lămâie dimineața, pe stomacul gol. Dacă la prima vedere această idee pare ieșită din comun, vă rugăm să acordați timp pentru a citi acest articol înainte de a presupune că rutina în cauză nu este pentru dvs. În paragrafele următoare, redacția luxury-decor.net vă va oferi o imagine de ansamblu cuprinzând motivele bune pentru a bea apă cu lămâie dimineața.
Care sunt câteva motive bune pentru a bea apă cu lămâie dimineața?
Hidratare
Știm cu toții că hidratarea este esențială pentru o sănătate bună. Și precis, cu 80% apă, lămâia este înzestrată cu importante proprietăți hidratante. Așadar, practica de a bea apă cu lămâie dimineața, pe stomacul gol, ajută la hidratarea bine a corpului după noapte.
Digestie favorizată
Ceva foarte important pentru persoanele cu tulburări digestive! Consumul de apă cu lămâie dimineața, pe stomacul gol, ajută la îmbunătățirea tranzitului. Această băutură miraculoasă permite într-un fel să scoată deșeurile lipite pe mucoasa digestivă. În acest fel, curăță sistemul digestiv și îmbunătățește digestia. Aducând aciditate stomacului, apa călduță de lămâie stimulează intestinul și ajută la pregătirea pentru digestie.
Un impuls pentru sistemul imunitar
Nicio surpriză: lămâia este unul dintre alimentele cele mai bogate în vitamina C. Și precis, consumul de apă de lămâie dimineața stimulează sistemul imunitar, datorită aportului de vitamina C și ajută organismul să se mențină în formă. Pe măsură ce se apropie iarna, un astfel de impuls este esențial în lupta împotriva răcelilor, gripei și bolilor sezoniere. În plus, băutura miraculoasă cu vitamine ajută la lupta împotriva oboselii tranzitorii sau cronice și îmbunătățește imunitatea.
Un leac de detoxifiere pentru corp
Lămâia este cunoscută în special pentru proprietățile sale detoxifiante remarcabile. După cum sa explicat deja, citricele curăță sistemul digestiv și este, de asemenea, un diuretic ușor și natural. Sucul de lămâie favorizează eliminarea deșeurilor, deoarece crește cantitatea de urină. Prin urmare, stimulează activitatea rinichilor, ajutând astfel la eliminarea rapidă a toxinelor din organism.
Piele sănătoasă și curată
Pe lângă curățarea și detoxifierea organismului, consumul de apă călduță de lămâie ajută la menținerea pielii sănătoase, curate și luminoase. Natura alcalină a lămâii distruge unele dintre bacteriile responsabile de acnee și alte probleme ale pielii. În plus, lămâia conține vitamine care ajută la reducerea ridurilor și petelor întunecate. Cireșa de pe tort: cocktailul cu apă și lămâie este, de asemenea, bogat în antioxidanți care ajută la combaterea radicalilor liberi - responsabili de îmbătrânirea accelerată a pielii.
Un nivel echilibrat al pH-ului
Unul dintre cele mai bune beneficii ale apei cu lămâie este că ajută la echilibrarea nivelului pH-ului din sânge prin eliminarea excesului de aciditate din organism. Deși majoritatea oamenilor consideră contrariul, lămâia, odată ajunsă în organism, se combină cu minerale și eliberează reziduuri alcaline care au o acțiune anti-acidifiantă. Așadar, consumul de apă de lămâie dimineața este o rutină care ajută la echilibrarea pH-ului corpului sau chiar elimină aciditatea totală a corpului. Cei care suferă uneori de reflux gastric, apa de lămâie pot ajuta la calmarea atacurilor.
Bun pentru vindecarea rănilor
Vitamina C pe care o conține lămâia ajută la vindecarea rănilor. Nutrientul este, de asemenea, esențial pentru menținerea oaselor sănătoase, precum și a cartilajului și a țesutului conjunctiv. Vitamina C are și proprietăți antiinflamatorii, astfel încât apa de lămâie poate fi aplicată direct pe cicatrici. Pe scurt, vitamina C este esențială pentru o sănătate bună, o stare psihologică echilibrată și vindecarea leziunilor.
O sursă de energie și un activator de bună dispoziție
Ați citit vreodată articolul nostru despre alimentele care vă fac fericiți? Dacă răspunsul este da, sunteți sigur că fructele, și mai ales citricele, sunt incluse în lista de acolo. Explicația: citricele sunt pline de vitamine responsabile pentru buna dispoziție și stimularea energiei. Vitamina C ajută la respingerea stresului și, prin urmare, este un aliat valoros pentru a vă oferi o dispoziție bună. Lămâia, pe de altă parte, este încărcată cu mai mulți ioni negativi care, intrând în tractul digestiv, dau mai multă energie corpului. Potrivit studiilor, parfumul sucului de lămâie ajută la reducerea nivelului de anxietate și a simptomelor depresive. În plus, datorită facultăților sale energizante, aroma lămâii activează buna dispoziție.
Respirație mai proaspătă
Consumul de apă de lămâie dimineața ajută la reîmprospătarea respirației. Ca bonus, sucul de lămâie ameliorează durerile de dinți și gingivita. Cu toate acestea, rețineți că acidul citric poate eroda smalțul dinților. O măsură preventivă este să vă spălați dinții înainte de a bea apă cu lămâie dimineața sau să așteptați un timp dacă vă spălați dinții după ce ați băut băutura. În mod ideal, după ce beți apă de lămâie, vă clătiți gura cu apă purificată.
Mai puțină senzație de foame
În afară de conținutul său de vitamina C, lămâia conține pectină. Această fibră se umflă la contactul cu apa din stomac și, prin urmare, se trimite un mesaj de sațietate. Acest lucru ajută la prevenirea apetitului atât mic, cât și mare. Uleiul esențial de lămâie, pe de altă parte, este utilizat pe scară largă împotriva durerilor de foame compulsive.
Slăbire naturală și sănătoasă
După cum sa explicat deja, lămâia este bogată în pectină, ceea ce ajută la reducerea poftei de mâncare. Sucul acestui citric, cu doar 34,3 calorii la 100 de grame de pulpă, stimulează corpul și permite astfel arderea mai multor calorii. Așadar, consumul de apă cu lămâie pe stomacul gol dimineața ajută la scăderea în greutate.
Consumul de apă cu lămâie dimineața: există riscuri?
Experții recomandă să nu beți suc de lămâie, mai ales pe stomacul gol, în caz de ulcer, gastrită sau reflux esofagian. De asemenea, nu este recomandat persoanelor cu neuro-artrită care prezintă riscul de acidifiere cu lămâie. În cele din urmă, aciditatea lămâii poate slăbi smalțul dinților. Pentru a preveni acest risc, este mai bine să beți apă de lămâie printr-o paie și să nu vă spălați dinții imediat după ce ați băut băutura.