Totul despre detoxifierea ficatului și cum să o faci

Având un rol fiziologic esențial, ficatul este unul dintre cele mai mari organe din corpul uman. Are mai mult de 300 de funcții vitale, printre care distingem eliminarea deșeurilor și sinteza diferiților nutrienți și medicamente. Mulți oameni cred că curățarea ficatului îl va ajuta să funcționeze mai bine și să elimine toxinele după un consum excesiv de alcool sau alimente nesănătoase. Dar, în cele din urmă, funcționează într-adevăr abordările de detoxifiere? Și acesta este subiectul pe care îl vom discuta astăzi: detoxifierea ficatului!

La fel ca majoritatea metodelor de detoxifiere, curățarea ficatului are și pași specifici. Este posibil să trebuiască să postească sau să bea doar sucuri sau alte tipuri de băuturi timp de câteva zile. Cu toate acestea, în articolul actual ne vom concentra pe detoxifierea ficatului natural, inclusiv ingrediente precum lămâie, anghinare, uleiuri esențiale și multe altele. Urmează-ne !

Există într-adevăr vreo dovadă că funcționează detoxifierea ficatului?

Înainte de a ajunge la elementele de bază, am dori să răspundem mai întâi la câteva întrebări care sunt de fapt de mare importanță pentru detoxifierea ficatului. Deci, din păcate, nu există dovezi științifice că această metodă are capacitatea de a elimina toxinele și de a îmbunătăți sănătatea. Ca fundal, motivul pentru care dietele de detoxifiere sunt atât de eficiente este faptul că exclud consumul de alimente procesate, care sunt bogate în calorii, dar sărace în nutrienți.

Potrivit unor medici, detoxifierea ficatului nu este importantă pentru sănătatea umană sau pentru funcționarea acestui organ esențial. Pe scurt și cu riscul de a ne repeta, nu există dovezi medicale care să demonstreze că detoxifierea ajută la scăparea de toxine după ce a consumat prea multe alimente nesănătoase sau alcool. De asemenea, nu există nicio indicație că poate „repara” daunele care există deja.

Notă: Dacă bănuiți că aveți o problemă hepatică sau complicații legate de o boală, nu ezitați să vă contactați imediat medicul.

Este sigură detoxifierea ficatului?

Există diferite tratamente medicale disponibile pentru diferite boli ale ficatului, dar nu există dovezi că programele de detoxifiere îl pot ajuta să funcționeze. Într-adevăr, detoxifierea poate afecta chiar ficatul. Indiferent dacă decideți să optați pentru o detoxifiere naturală sau pentru produsele vândute pe piață, iată câteva sfaturi pe care trebuie să le luați în considerare:

• Unele companii folosesc ingrediente potențial dăunătoare, în timp ce altele fac afirmații false cu privire la calitatea produsului lor.
• Sucurile nepasteurizate vă pot îmbolnăvi dacă sunteți mai în vârstă sau aveți un sistem imunitar slab.
• Dacă aveți diabet zaharat, consultați-vă medicul înainte de a vă lăsa și de a adopta o detoxifiere hepatică.
• În caz de insuficiență renală, o detoxifiere hepatică constând dintr-o cantitate mare de suc poate agrava boala.

Cum să vă mențineți ficatul sănătos

După cum știți deja, există mulți factori care vă afectează ficatul, cum ar fi dieta, stilul de viață și mediul înconjurător. Cu toate acestea, există câțiva pași simpli pe care îi puteți face pentru a vă menține ficatul sănătos. Verificați-le mai jos:

• Limitați consumul de alcool.
• Mâncați o dietă echilibrată. Luați în considerare consumul de fructe și legume, nuci, semințe și cereale integrale, precum și enzime care ajută la detoxifierea naturală a organismului.
• Mențineți o greutate sănătoasă sau pierdeți în greutate, dacă este necesar.
• Jucați sport / exerciții în fiecare zi.

Care sunt simptomele care indică faptul că ficatul dvs. are nevoie de detoxifiere?

Care sunt primele semne și simptome ale unui ficat supraîncărcat sau stresat? Există indicii de avertizare că ficatul dvs. ar putea beneficia de o detoxifiere? Iată câteva lucruri care demonstrează că ficatul nu funcționează corect și are nevoie de mai multă îngrijire:

• Oboseală excesivă - acest factor este adesea cauzat de un ficat stresat. Ficatul transformă glucoza în glicogen, o formă de zahăr care poate fi stocată și eliberată ulterior sub formă de glucoză atunci când organismul are nevoie de un impuls. Dar cu condiția ca ficatul să fie stresat, această funcție devine mai puțin eficientă.
• Dezechilibru hormonal și sindrom premenstrual - ficatul de asemenea ne detoxifică proprii hormoni, inclusiv excesul de estrogen. Deci, atunci când funcția ficatului este scăzută, acesta nu poate excreta hormonul în mod adecvat. Prin urmare, simptomele la femei includ sindromul premenstrual, modificări fibrocistice ale sânilor, tulburări menstruale, creșterea în greutate etc.
• Balonare abdominală - când fluxul de bilă este stagnant sau încetinit, intestinul intră într-o stare de disbioză în care domină flora ostilă și constipația este frecventă. Prin urmare, toxinele de la bacteriile patogene blochează detoxifierea ficatului.
• Sensibilitate la substanțe chimice și alergii - atunci când ficatul este stresat, oamenii sunt mai reactivi la substanțe chimice precum kerosen, benzină, gaz, pesticide, lipici, covoare noi, produse de curățat, medicamente etc.
• Tulburări de somn - un număr mare de persoane suferă de tulburări de somn cauzate de diferiți factori. Cu toate acestea, o soluție simplă poate fi îmbunătățită funcției hepatice.
• Reflux gastric și arsuri la stomac
• Constipație
• Piele și / sau ochi gălbui
• Incapacitatea de a slăbi
• Hipertensiune arteriala
• Anxietate sau depresie
• Urină închisă la culoare
• Rozacee
• Transpirație excesivă

Cum se îmbunătățesc funcțiile multiple ale ficatului?

Ficatul stochează, de asemenea, vitamine, minerale și fier. Atunci când funcția hepatică nu este optimă, corpul uman nu poate digera corect alimentele, în special grăsimile. Din fericire, vă puteți ajuta ficatul să-și îmbunătățească funcția cu câteva sfaturi utile.

• Evitați alimentele toxice pentru ficat: cârnați, unt, orez alb, carne roșie, zahăr alb, vitamina A și alcool.
• Bea suc crud de legume.
• Mănâncă alimente bogate în potasiu.
• Consumați ciulin de lapte, păpădie și turmeric.

Detoxifiere naturală a ficatului

Primăvara este anotimpul perfect pentru a efectua o detoxifiere hepatică pentru a șterge oboseala iernii și pentru a da un impuls corpului. Filtrând sângele și captând toxine, ficatul este un organ esențial care necesită mai multă îngrijire. Și în acest sens, luxury-decor.net va dedica sfârșitul articolului curățării naturale a ficatului. Iată câteva alimente de mâncat:

• Ridichea neagră poate ajuta la detoxifierea ficatului. Este suficient să consumați 2-6 linguri. de suc de ridiche neagra pe zi.
• Stimulând secreția biliară, anghinarea stimulează digestia și poate trata chiar și tulburările digestive. Se infuzează 2 gr de anghinare uscată și se consumă de trei ori pe zi.
• Uleiurile esențiale de morcov (regenerarea celulelor hepatice), rozmarin (curățarea impurităților din ficat) și țelina (ajutând digestia) sunt, de asemenea, un mijloc de detoxifiere a ficatului. În ceea ce privește uleiul de morcovi, este necesar să se dilueze mai întâi 2 picături din acesta în 1 lingură. de ulei de măsline (sau miere) și consumați de 2 ori pe zi și pe parcursul a 2-3 săptămâni. Evitați în caz de hipertensiune.

Detoxifierea naturală pe bază de lămâie

Cunoscut drept campionul dietelor de detoxifiere, lămâia s-a dovedit a fi foarte benefică pentru ficat. Promovează producția de bilă, simplifică descompunerea grăsimilor și face digestia mai eficientă. În plus, funcțiile diuretice ale lămâii încurajează activitatea rinichilor care ajută la eliminarea toxinelor. Dacă preferați detoxifierea naturală a ficatului pe bază de lămâie (care trebuie efectuată timp de 21 de zile), luați în considerare favorizarea fructelor organice, deoarece le veți folosi cu coaja lor.

Cunoscută și sub numele de cura cu lămâie, această detoxifiere hepatică poate fi preparată în felul următor: umpleți o cratiță cu 500 ml de apă, adăugați o lămâie tăiată pe jumătate și aduceți la fierbere timp de 3 minute. Apoi, zdrobește lămâia cu o furculiță, filtrează preparatul și bea în timpul zilei. Creșteți numărul de lămâi în funcție de zi. De exemplu: 3 ^rd zi- trei lamaie, 5 ^mii cinci zile de lamaie, 10 - ^lea lămâi zece zile și așa mai departe. Pe de altă parte, din ziua a treisprezecea, veți utiliza 9 lămâi și , astfel , să înceapă să scadă numărul lor până la 21 ^st ziua când ați terminat cu o lamaie.

Notă: această detoxifiere hepatică nu vă înlocuiește dieta.