Iarna, când este prea frig afară și prea cald înăuntru, pielea noastră este chiar mai stresată decât în alte anotimpuri ale anului. Această schimbare a temperaturii ambiante este în general prea bruscă pentru ca pielea noastră să poată reacționa în mod adecvat la aceasta și să își activeze propriile mecanisme de protecție. Dintr-o dată, ajungem cu pielea deshidratată, ne plângem de pete roșii, riduri și mâncărimi, zone prea uscate sau strălucire excesivă și cosuri sau, chiar mai rău, dar destul de frecvente - ambele în același timp!
În plus, în timpul sezonului rece, dieta noastră este de obicei mai puțin bogată în vitamine, minerale și alți nutrienți benefici. Potrivit unor statistici, scădem și aportul zilnic de apă, ceea ce înrăutățește turgorul pielii. Prin urmare, atât factorii externi, cât și cei interiori joacă un rol important în sănătatea și aspectul epidermei.
Cu toate acestea, vestea bună este că există unele măsuri de precauție destul de eficiente care pot fi luate pentru a rezolva problemele care vin cu pielea deshidratată. De exemplu, consumul de alimente inteligente, consumul de multă apă și obținerea produselor de îngrijire a pielii potrivite propriului nostru tip de piele sunt cei trei piloni ai oricărei strategii de succes pentru „pielea frumoasă” pe termen lung!
Frumusețea care vine din interior: prevenirea pielii deshidratate
Primul lucru de făcut pentru a evita pielea deshidratată este să ai grijă de echilibrul apei și electroliților corpului tău. În termeni simpliști, evitarea consumului excesiv de sodiu și consumul de apă suficientă sunt pași esențiali pentru a face acest lucru. Cele mai recente studii arată că cantitatea suficientă pentru un adult este de aproximativ 30 ml apă / kg pe zi.
Desigur, există factori subiectivi care pot influența acest volum recomandat, cum ar fi vârsta, activitatea fizică, alte lichide (dulci sau nu) consumate în timpul zilei și așa mai departe. De aceea, cel mai bine este să folosiți un calculator de hidratare care să ia în considerare aceste indicii pentru a calcula dacă beți suficientă apă în fiecare zi.
Apoi, a mânca sănătos este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a preveni pielea deshidratată și pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate. Printr-o combinație fericită de circumstanțe, avem un fișier detaliat care conține 30 de alimente absolut esențiale pentru o piele frumoasă! În afară de unele informații nutriționale, veți găsi și idei de rețete pentru a le include cu ușurință în meniul zilnic.
Protecție și îngrijire împotriva pielii deshidratate
Din păcate, să bei multă apă și să mănânci sănătos nu este suficient pentru a elimina riscul de deshidratare a pielii, mai ales iarna. Prin urmare, trebuie să ne gândim și la produse de înfrumusețare speciale, cum ar fi un produs de curățare fără săpun, cât mai delicat posibil, măști din produse naturale și o cremă, ser sau fluid care hidratează profund și care sunt potrivite pentru tipul său de piele.
Dacă pielea ta a feței este normală până la combinație, o cremă hidratantă, vitamină și antioxidantă va fi perfectă pentru tine. Mărcile La Roche-Posay, Nuxe, Avène, Cattier și Ducray, printre altele, oferă produse foarte bune de acest gen. Dacă, pe de altă parte, pielea dvs. este destul de grasă, va necesita o cremă hidratantă matifiantă sau cel puțin un regulator de sebum. Bioderma, SVR, Uriage, Vichy și Clinique sunt doar câțiva dintre producătorii de soluții excelente.
În cele din urmă, și are sens, pielea uscată este cel mai susceptibilă la efectele negative ale frigului și deshidratării. Pielea uscată / foarte uscată va avea nevoie de o protecție nutritivă care să conțină extracte liniștitoare, uleiuri esențiale și lapte de plante. Crema hidratantă Nuxe este un bun exemplu care îndeplinește aceste condiții și oferă, de asemenea, multe linii de produse dedicate altor tipuri de piele.
Nu uitați să tratați conturul ochilor și al buzelor separat, precum și al mâinilor! Toate aceste zone au propriile cerințe specifice, de aceea veți avea nevoie de un produs special dedicat acestora.