Odată cu venirea noului an, mulți oameni își stabilesc noi obiective de fitness. Și dacă nu ați aflat încă ce tip de exercițiu este cel mai potrivit pentru dvs., articolul nostru actual vă poate oferi o mulțime de inspirație și motivație de care aveți nevoie. Descoperiți cele mai bune tendințe de antrenament sportiv 2022-2023 din întreaga lume care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness! Fie că preferați să vizitați sala de sport sau să vă antrenați acasă, cu siguranță vă veți găsi muza!
Culturism fără greutate - antrenament sportiv super modern
Master Trainer, kinetoterapeut și antrenor certificat în nutriție Tim Blakey, care este, de asemenea, creatorul aplicației de antrenament sportiv PR1MEBODY consideră că gimnastica cu greutate corporală este una dintre cele mai proeminente tendințe de fitness din lume. 'an. Și nu întâmplător provoacă senzație …
Conceptul face parte din așa-numitul antrenament atletic calistenic și, după cum vă puteți imagina, nu necesită niciun echipament. Dimpotrivă, se folosește propria masă corporală doar pentru a-și dezvolta puterea, rezistența, flexibilitatea etc. Poate fi practicat și în aer liber prin includerea obiectelor obișnuite din mediul înconjurător.
De la chin-up-uri și suporturi de întindere inversă (imaginea de mai sus), până la genuflexiuni cu un singur picior și abdomene - calistenica este disciplina care va antrena orice grup muscular din corpul dumneavoastră. corp, atâta timp cât urmați cu strictețe programul dezvoltat de antrenorul dvs.
Boxul combate stările proaste și se adaptează oricui!
Potrivit experților, în 2022-2023 vom vedea un număr bun de oameni care aleg în continuare exerciții împotriva stresului. Chiar și participanții la sala de sport vor apela la alte forme de antrenament sportiv care le vor permite să învețe o tehnică de luptă în același timp, în special boxul.
Lecțiile de box predau abilitate și disciplină, contribuind în același timp la îmbunătățirea nivelului de încredere în sine. În plus, acest sport nobil este potrivit pentru toate vârstele și nu discriminează nici femeile. În plus, oferă un impuls de endorfine, scăderea imediată a stresului și stimularea bunei dispoziții.
Analiza ADN ne permite să ne reprogramăm corpurile!
Acum este un moment bun pentru a renunța și a menționa o tendință din 2022-2023 care nu face parte din antrenamentele populare, dar care este indirect legată de aceasta. Acestea sunt testele ADN care câștigă popularitate în rândul nebunilor de fitness, în special peste Atlantic.
„Cunoaște-ți genele, schimbă-ți viața!” - spun reclame, dar este de fapt viitor sau este mai mult o înșelătorie? Oamenii de știință demonstrează acum că nimeni nu este și a fost vreodată un sclav total al genelor lor. Desigur, există lucruri programate în ADN-ul nostru, dar suntem destul de capabili să le modificăm.
Datorită acestor teste de aptitudini medicale, entuziaștii de fitness ar trebui să-și poată consulta microbiomul și ulterior să își adapteze regimul nutrițional și activitățile pentru a-și optimiza stilul de viață sănătos, în timp ce își reprogramează în mod constant identitatea genetică!
Ludovic Rossignol, fondatorul Balance Festival, își împărtășește gândurile cu privire la acest subiect: „Posibilitatea de a ne ajusta corpurile pentru a profita la maximum de antrenamentele noastre sportive și de mâncarea noastră este o dezvoltare extraordinară în fitness-ul modern. Căutăm în permanență îmbunătățiri care să ne ofere rezultate rapide și aici intervine cu adevărat analiza stării ADN pentru a ne asigura succesul ”.
Slackline oferă antrenamente sportive în aer liber super distractive!
Sunt șanse să fi văzut adolescenți slăbind în parc, dar pur și simplu nu știai numele acestei activități sportive urbane care poate părea bizară pentru observatorul obișnuit. Dar păstrarea echilibrului mergând pe o curea liberă, chiar și la câțiva centimetri de sol, nu este o sarcină mică!
Această practică amuzantă angajează întreaga cutie abdominală, care este nucleul mușchilor trunchiului nostru. Apropo, acesta este și motivul pentru care în literatura anglo-saxonă este numit „nucleu”. Este exercițiul perfect de parc pentru a face cu prietenii! Și pentru a face lucrurile mai distractive - documentați-vă rezultatele și postați-le pe Instagram!
Găsiți-vă natura cu antrenament sportiv animalist!
Reconectarea la cele mai elementare, cele mai primare instincte este o altă tendință relativ recentă, cu multiple manifestări curioase. Un bun exemplu sunt dietele paleo care ne sfătuiesc să mâncăm mai mult sau mai puțin ca strămoșii noștri. Și în ceea ce privește activitatea fizică? Un super-antrenor din acest domeniu povestește experiența ei:
„Exercițiile„ primitive ”nu sunt doar stimulante, ci extrem de distractive: permit clienților mei să iasă din zona lor de confort și să exploreze motivele reale pentru care au fost proiectate corpurile lor. Se târăște ca un lup sau un urs, se târăște ca un pahar sau un șarpe, face flotări de păianjen - după aceea, fetele ies din sala de sport ca reginele Amazonului cu un indiciu de super-femeie! ”
Fanii fitnessului, alpinistul vertical oferă un antrenament sportiv general
Dacă sunteți în special un fan al fitnessului și un pasionat pasionat de biciclete de spinning, vă va plăcea următoarea idee! Noua tendință este orientată spre alpinistul vertical de tip Versa Climber. Acest antrenament sportiv arde calorii, apelează la orice grup de mușchi imaginabil și crește forța fizică generală.
Idee bonus: antrenamentul sportiv cu frânghii și benzi de cauciuc este, de asemenea, foarte trendy
