Redacția luxury-decor.net vă invită să pregătiți produse de patiserie sănătoase! Răsfățați-vă fără să vă îngrășați cu ajutorul ideilor noastre de desert sănătos. Am dezgropat cele mai delicioase și populare 10 rețete care vă vor încânta papilele gustative. Ușor și rapid de făcut, aceste deserturi sănătoase sunt o opțiune ideală pentru persoanele cărora le place să-și termine masa cu puțină atingere dulce.
Desert cu fructe dietetice: șerbet gourmet de cireșe
Ingrediente pentru a obține:
• 4 căni de cireșe proaspete sau congelate
• 1 cană de apă
• 2-4 linguri de zahăr grosier
Pregătire:
Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați până obțineți o consistență netedă. Se filtrează preparatul extragând cât mai mult lichid posibil. Transferați la un aparat de înghețat și urmați instrucțiunile producătorului. Așezați amestecul într-un recipient etanș și congelați până când este gata pentru servire.
Desert dietetic cu kiwi și fistic
Preparat în cel mai scurt timp, acest desert sănătos este destinat femeilor ocupate!
Ingrediente:
• 1 kiwi, feliat
• 2 lingurițe de ciocolată neagră topită
• 1½ linguriță de fistic prăjit, tocat
Pregătire:
Așezați feliile de kiwi pe o farfurie, stropiți cu ciocolată neagră topită și presărați cu fistic. Uite, nimic complicat!
Salată de fructe: un desert dietetic perfect pentru vară
Ideea unui desert sănătos pe care o descifrăm este perfectă pentru a vă reîmprospăta vara!
Ingrediente pentru 8 porții:
• 2 linguri de miere
• 2 linguri de suc de lămâie
• 6 căni de căpșuni proaspete, înjumătățite
• 2 căni de mure proaspete
• ¼ cană de mentă proaspătă tocată mărunt
Instrucțiuni :
În primul rând, începeți prin baterea mierii împreună cu sucul de lămâie într-un castron mare. Apoi adăugați căpșunile și murele, amestecând ușor, astfel încât totul să fie bine acoperit. Lăsați să stea cel puțin 30 de minute până la 1 oră. Se amestecă menta înainte de servire.
Desert dietetic pentru iubitorii de fructe la grătar
Ingrediente:
• 1 lingură de ulei de canola
• 4 piersici, înjumătățite fără groapă
• 1/2 ceașcă de vin Riesling
• 1/4 ceașcă de miere
• 1 ceașcă de cremă de cocos
• 1/4 ceașcă de nuci
• 2 lingurițe de scorțișoară
Etape de pregătire:
1. Mai întâi, preîncălziți grătarul la foc mediu-mare.
2. Stropește piersicile cu ulei de canola.
3. Prajiți la grătar 2-3 minute.
4. Apoi, toarnă miere și vin peste piersici.
5. Coaceți timp de 15 minute.
6. Așezați nucile și scorțișoara într-un robot de bucătărie și amestecați.
7. Presărați piersicile cu nuci și serviți cu cremă de cocos.
Milkshake de căpșuni și vanilie: un desert dietetic vegan
Ingrediente pentru a obține:
• 1 cană căpșuni congelate
• 1/2 linguriță extract de vanilie
• Linguriță miere
• 1 1/2 căni lapte de cocos, neîndulcit
• 2 banane congelate, de dimensiuni medii
• 1/4 cană nuci de macadamia
Instrucțiuni :
1. În primul rând, să începem cu prepararea siropului de căpșuni. Combinați următoarele ingrediente într-o cratiță mică la foc mediu: căpșuni, extract de vanilie și miere. Se fierbe timp de 10 minute. Apoi puneți deoparte să se răcească.
2. Așezați laptele de cocos, bananele și nucile de macadamia într-un blender și amestecați până când preparatul se omogenizează.
3. Împărțiți siropul de căpșuni între două pahare și completați cu amestecul de lapte. Se amestecă ușor cu o lingură și desertul pentru dietă este gata!
Bucurați-vă de un desert dietetic congelat cu mentă și mango
Ingrediente:
• Aproximativ 4 1/2 cani de mango congelat, cuburi
• 1 1/2 cani de iaurt grecesc de vanilie
• 1 lingură de miere
• 2 lingurițe de zahăr pudră
• 1/2 linguriță de zahăr maro deschis
• 1 lingură de mentă proaspătă, tocată
Etape de pregătire:
1. Puneți toate ingredientele, cu excepția mentei, într-un robot de bucătărie și amestecați până la omogenizare. Apoi adăugați menta și amestecați timp de cinci secunde.
2. Se toarnă amestecul într-un castron puțin adânc, se acoperă cu folie alimentară și se introduce în congelator timp de 1-2 ore.
3. Decorează cu mentă proaspătă și servește!
Pregătiți un desert sănătos în formă de mici bile de migdale
Ingrediente pentru a obține:
• 1 cană de nuci
• ¾ castron de migdale crude
• 2 linguri de ulei de cocos topit
• 1 lingură de miere
• 12 curmale fără gropi
• ¼ cană de pudră de cacao
• nucă de cocos rasă
Pregătire:
Amestecați nucile și migdalele într-un blender. Apoi amestecați pudra de cacao, uleiul de cocos topit, mierea și curmalele. Apoi, formează bile și rulează-le în nucă de cocos rasă. Se baga la frigider 30-40 de minute.
Budinca de ciocolata sanatoasa: un desert dietetic pentru dintii dulci
Ingrediente:
• 1 cutie de cremă de cocos
• 1/4 cană de zahăr de cocos
• 2 linguri de cacao neîndulcită
Pregătire:
Combinați toate ingredientele și amestecați până se omogenizează. Puneți la frigider timp de 1-2 ore să se răcească.
Desert dietetic cu kiwi și nucă de cocos: bomboane de fructe
Ingrediente pentru a obține:
• 3 kiwi
• 3 linguri de miere
• 150 gr de nucă de cocos rasă + 50 gr în plus
Instrucțiuni :
Mai întâi, curățați kiwii și tăiați-i în bucăți mici. Puneți-le într-un robot de bucătărie și amestecați mierea și 150 gr de nucă de cocos rasă. Se amestecă până se omogenizează bine. Apoi formează bile, rulează-le în nucă de cocos rasă și pune-le la frigider pentru 2-3 ore.
Desert dietetic foarte frumos cu căpșuni
Ingrediente:
• 2 căni de căpșuni congelate sau proaspete (neîndulcite)
• 1/2 cană de zahăr
• 1/2 cană de iaurt degresat
• 1 lingură de suc proaspăt de lămâie
• Cuburi de gheață
• Câteva crenguțe de mentă
Pregătire:
Puneți căpșunile și zahărul într-un blender și amestecați până se omogenizează. Combinați iaurtul cu sucul de lămâie și transferați preparatul în blender. Continuați să amestecați. În cele din urmă, adăugați cuburile de gheață și amestecați până când sunt zdrobite. Se toarnă desertul dietetic în 4 căni și se ornează cu mentă.