Să fim sinceri, sărbătorile ne adună în esență în jurul mesei festive, de obicei supraîncărcate cu ispite de tot felul. În urma desfrânării gastronomice, este timpul să faceți un bilanț și să evaluați gradul de daune … Deci, faceți un pas înainte și aflați cele mai noi tendințe în dietele eficiente și sănătoase! Ai făcut-o deja? Regimul Thonon, pe lângă toate căutările dvs. pe Google? Și acum vă întrebați dacă este de fapt bun pentru dvs. și dacă are unele capcane de evitat. Ei bine, ai noroc, pentru că articolul actual se ocupă în special de aceste subiecte!
Dieta Thonon a explicat pe scurt
După cum dictează logica, trebuie mai întâi să înțelegem dieta Thonon pentru a o putea evalua în mod obiectiv. Aceasta este o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de calorii, care este probabil cheia succesului său presupus. În plus, nu există surprize aici, limitează puternic aportul de carbohidrați și mai ales de lipide.
În termeni foarte simplificați, ne bazăm mesele pe carne slabă, pește, produse lactate și ouă. Se adaugă legume proaspete, fără amidon - cea mai mare parte salată cu frunze nesărate, roșii necondiționate și morcovi cu suc de lămâie. Din când în când, mâncăm fructe și puțină pâine cu cereale la micul dejun. Pe scurt, acolo este.
Când vă gândiți la asta, dacă excludeți fructele și pâinea din cereale, toate particularitățile enumerate mai sus aduc dieta Thonon foarte aproape de cea a doctorului Dukan. Acesta din urmă a fost, de asemenea, la modă acum vreo zece ani, dar porțiunile sale nu erau atât de limitate … Ceea ce ne aduce la primul nostru punct negativ.
Dezavantajele și riscurile dietei Thonon
Două ouă cu o salată verde fără ulei este un prânz extrem de restrictiv care face imposibilă așteptarea până la cină. Bine, trebuie să limitezi caloriile pentru a pierde în greutate, dar trebuie să fii și suficient de plin pentru a nu păcătui cu o gustare sau mai rău - renunță la dieta în general.
Și din moment ce suntem acolo, deși dieta Thonon durează doar 2 săptămâni (în prima dintre cele două faze), este foarte monotonă și, prin urmare, foarte dificil de realizat. Oricine a urmat vreodată o dietă știe că diversificarea dietei este una dintre cele mai bune garanții de succes. Nu întâmplător monodieta s-a dovedit dureros de greu de urmărit fără să comită greșeli.
Celălalt punct comun împărtășit de dieta Thonon și de orice monodietă este promisiunea unor rezultate foarte rapide. Dar, așa cum se întâmplă adesea în viață, succesul reactiv nu se dovedește a fi prea îndelungat … Pierderea rapidă de kilograme reprezintă un stres excesiv pentru organism pe care încearcă să îl compenseze de îndată ce apare cazul. Și, fără îndoială, se va prezenta curând, deoarece nu este o dietă de urmat pe termen lung.
Apoi, avem 7 meniuri foarte asemănătoare, care se repetă de două ori la egal cu 14 zile, rezumând prima fază. Fiecare meniu include 3 mese pe zi - micul dejun, prânzul și cina, iar gustările dintre aceste mese sunt puternic descurajate. Puteți vizualiza întregul program, zi de zi, privind tabelul de mai jos.
Oricare ar fi ziua primei faze, consumăm doar maxim 800 kcal
Explorând mai atent programul, constatăm că consumul de ouă depășește recomandările generale, dar ne spunem că este doar pentru 2 săptămâni și că este probabil un risc calculat. Dar aceasta nu este principala problemă: de două ori pe săptămână, micul dejun despre care se spune că este cea mai importantă masă a zilei constă doar din ceai sau cafea fără zahăr. Da, asta e - un total de 0 calorii în total!
Se pare că dieta "miraculoasă" Thonon nu este printre cele mai ușor de urmat … Dar pentru a fi obiectivi, trebuie să menționăm și câteva dintre beneficiile sale. Cel mai evident este rezultatul destul de rapid pe care îl promite dieta - până la 10 kilograme în 2 săptămâni. Desigur, fiecare organism funcționează într-un mod diferit și acest efect nu este garantat pentru toată lumea. Opiniile diferă, totuși, o așteptare între 3 și 6 kilograme pare să fie mai realistă.
Un alt merit demn de menționat este că dieta Thonon poate „trezi” corpul deja obișnuit cu dietele și reactiva procesele metabolice într-o stare „hibernantă”. Un platou pentru scăderea în greutate este unul dintre cele mai neplăcute scenarii pe care vi le puteți imagina și o dietă cu conținut scăzut de calorii ca aceasta este una dintre strategiile de top pentru a combate stagnarea.
Nu vei rămâne fără proteine
Peștele gătit este sărac în calorii, delicios și bun pentru tine
O salată de roșii, ceapă și ierburi aromate la prânz
Mănâncă salata de spanac și roșii fără ulei sau pesto
