Zilele frumoase sunt aici și asta te îngrijorează foarte mult? Vei putea să-ți îmbraci costumele de baie și ținutele de plajă? Fiți siguri! Redacția luxury-decor.net și acolo pentru a vă ajuta să pierdeți kilogramele în plus. 5 diete de slăbit și o mulțime de sfaturi prețioase pentru a nu mai fi frică de vară! Vă garantăm că greutatea dvs. va zbura fără ca dvs. să vă dați seama. Așadar, rămâneți cu noi și descoperiți prima noastră dietă simplă și eficientă pentru a slăbi fără a vă stresa!
Dieta simplă și eficientă: o selecție de sfaturi și meniuri pentru a slăbi înainte de sezonul estival
Vara este cu siguranță sezonul în care ești mai puțin îmbrăcat și nu este un secret. Paltoanele și jachetele nu mai ascund corpul. Pe de altă parte, ele dau loc rochiilor de vară și fustelor super chic. În acest caz, unii vor spune probabil că trebuie să îți asumi responsabilitatea pentru ceea ce ești! Da, dar toată lumea vrea să se vadă în costume de baie vara asta, nu-i așa? În acest scop, trebuie să te simți suficient de confortabil în pielea ta. De aceea, redacția noastră este mereu în căutarea unei diete simple și eficiente prin care silueta dvs. va fi rafinată și veți fi gata să atacați vara cu stil. Iată cele 5 diete „bikini” și o grămadă de sfaturi practice pentru a menține kilogramele pierdute după aceea. Deci să mergem!
Vărsați kilograme cu dieta de 1200 de calorii!
După ce am trecut prin multe cercetări, dietele nu sunt ceea ce erau înainte. Au evoluat bine și acum există mai multe modalități eficiente și echilibrate atât de a slăbi fără frustrare. Un bun exemplu din toate acestea este dieta de 1200 de calorii. După cum sugerează și numele, are ca scop reducerea aportului de calorii la 1200 de calorii pe zi. O adevărată salvare pentru cei care suferă de obezitate, acest plan nutrițional va fi potrivit și pentru persoanele care nu consumă mai mult de 1.800 de calorii pe zi, precum și pentru cei care au încercat deja un alt program de dietă, dar nu au obținut rezultatele. așteptat. De asemenea, este recomandat persoanelor care doresc să se stabilizeze după ce au urmat o altă dietă de slăbire. Deci, iată ce este exact!
Dieta simplă și eficientă de 3 săptămâni pentru a întâmpina vara!
În primele 7 zile, dieta are ca scop purificarea organismului și eliminarea toxinelor. Micul dejun ar trebui, prin urmare, să fie format dintr-o băutură fierbinte, două sau trei felii de pâine integrală fin untată, un produs lactat și un fruct la alegere. În meniul de slăbire, puteți adăuga și un pahar de suc de portocale proaspăt stors! Când vine vorba de prânz, carnea albă este o necesitate. Mâncărurile din pește sunt, de asemenea, în regulă. La cină, savurați un ou fiert tare sau o mică șuncă fără coajă!
În a doua săptămână, corpul dumneavoastră s-a obișnuit deja cu aportul limitat de calorii. Aceasta înseamnă că corpul viselor tale va deveni în curând o realitate. Așadar, la fel ca săptămâna precedentă, micul dejun va fi însoțit și de o băutură aburitoare fără zahăr și de niște biscuiți. Carnea albă este întotdeauna în meniu. Nou: legume aburite. Pentru cină, planificați trei felii de șuncă fără coajă și o salată bună de primăvară. La desert, răsfățați-vă cu un fruct mic sau cu un iaurt natural!
Pasul final al acestei diete simple și eficiente oferă mai multe alimente noi. Așadar, în a treia săptămână, începe-ți diminețile cu un castron de cereale și câteva fructe proaspete! Pentru prânz și cină, puteți paria pe o salată sănătoasă și echilibrată. Iaurtul și fructele sunt întotdeauna preferate în locul desertului. După dieta simplă și eficientă de 1200 de calorii, este foarte important să păstrăm rezultatele obținute cât mai mult timp! Așadar, pentru a evita efectul „yo-yo”, luxury-decor.net vă oferă primele 5 alimente care ard grăsimi. Le veți găsi chiar la sfârșitul articolului nostru.
Măriți metoda Zermati pentru a pierde în greutate fără a număra calorii!
Spre deosebire de dieta simplă și eficientă pe care tocmai v-am prezentat-o, metoda Zermati este într-adevăr o modalitate de a pierde rapid în greutate fără să vă numărați caloriile. Scopul acestei diete de slăbit, care nu este cu adevărat unul, constă în observare. Așa că începeți prin notarea într-un caiet mic a alimentelor pe care le consumați pe zi și efectul pe care acestea îl au asupra dispoziției dumneavoastră. Acest lucru vă va oferi o imagine mai bună a peisajului alimentar.
Următorul pas este dezvoltarea unor obiceiuri alimentare bune. Cu alte cuvinte, încearcă să mănânci numai atunci când ți-e foame și până când ești plin! Astfel, vei învăța să disoci foamea reală de simpla dorință de gustare. Un fel de vindecare psihologică, metoda Zermati asigură pierderea eficientă în greutate fără nicio nevoie reală de a te priva. Nici nu trebuie să uiți deliciile preferate. Vă puteți trata atât timp cât o faceți la masa. Deci, dacă vă place o mică ciocolată la micul dejun, puteți ceda cu ușurință acestei tentații și, prin urmare, puteți înlocui prânzul obișnuit cu un fondant de ciocolată super delicios.
Dacă ai doar câteva kilograme mici de pierdut înainte de vacanța de vară, această dietă simplă și eficientă ar putea fi pentru tine. Mâncând numai când ți-e foame, nu vei experimenta nicio frustrare. Kilogramele în plus vor zbura în timp ce sentimentul de plinătate va rămâne. Cu toate acestea, fiți atenți și mâncați numai în timpul mesei. În caz contrar, riști să nu pierzi nimic.
„Forking”, o dietă simplă și eficientă care te va face să uiți cuțitul, lingura și degetele!
Supă de detoxifiere pentru cei cărora nu le place sportul
Dieta mediteraneană - o dietă simplă și eficientă bazată pe legume de la soare
5 alimente cheie pe care să le adăugați în meniu odată ce dieta dvs. s-a încheiat!
Papaya
Ananas
Lamaia
Grapefruit
