✅ Dieta de 1200 de calorii: sfaturi și meniuri pentru a pierde în greutate fără a te priva!

Ca regulă generală, pierderea în greutate fără recâștigarea greutății pierdute este o cale dificilă! Și tocmai din acest motiv redacția noastră vă sugerează să încercați dieta de 1200 de calorii pentru a topi kilogramele în doar 3 săptămâni fără stres, fără oboseală și fără efecte nocive asupra corpului dumneavoastră! În plus, urmând sfaturile noastre, veți dezvolta cu siguranță noi obiceiuri alimentare, datorită cărora greutatea dvs. va rămâne intactă odată cu încheierea dietei!

Dieta de 1200 de calorii pentru a pierde o dată pentru totdeauna kilogramele în plus!

După ce am trecut prin mai multe teste și cercetări, dietele nu sunt ceea ce erau înainte! Lucrurile au evoluat bine și acum există o modalitate eficientă și echilibrată atât de a slăbi fără nici o frustrare. Un meniu bogat în vitamine și minerale, scădere rapidă și durabilă în greutate fără nici o senzație de oboseală, o dietă ușoară și simplă de urmat, precum și lipsa unui sport intens! Acestea sunt doar câteva dintre motivele pentru care ar trebui să începeți!

Ce este mai exact dieta de 1200 de calorii?

După cum sugerează și numele, obiectivul principal al dietei de 1200 de calorii este pur și simplu reducerea aportului zilnic de calorii la 1200 de calorii pe zi, fără a vă priva! Deși dieta în cauză interzice anumite produse de origine vegetală, aceasta oferă o mare varietate de alimente bogate în proteine. Și pentru ca aceasta să fie mai eficientă, lipidele trebuie, de asemenea, reduse la minimum! Criticată sau nu, dieta este o adevărată salvare pentru persoanele care suferă de obezitate! În cel mai bun caz, meniul ar trebui să fie compus de un nutriționist, astfel încât să fie cel mai potrivit pentru greutatea, vârsta și starea actuală de sănătate! Dieta de 1200 de calorii va fi potrivită și pentru persoanele care nu consumă mai mult de 1800 de calorii pe zi, precum și pentru cei care au încercat deja un alt program de dietă, dar nu au obținut rezultatele scontate.De asemenea, este recomandat atunci când doriți să vă stabilizați după ce ați urmat o altă dietă de slăbire!

Și cu riscul de a ne repeta, dieta de 1200 de calorii durează 3 săptămâni, timp în care obiectivul tău va fi să atingi greutatea ideală pentru a te simți în formă bună. Și pentru confortul dvs., acesta poate fi reînnoit și adaptat nevoilor dumneavoastră vitale. Regulile care vor fi puse în aplicare de nutriționistul dvs. vor fi legate de felul în care mâncați și de tipul de produse pe care le consumați. Și pentru a evidenția tot ceea ce tocmai am explicat, luxury-decor.net a creat un mic exemplu de meniu simplu! Pentru că, în cele din urmă, este vorba despre echilibru, plăcere gustativă și alegerea corectă a mâncării! Deci, dacă sunteți gata să începeți o dietă rapidă, ușoară și stimulatoare, urmați-ne!

Dieta 1200 calorii - săptămâna 1

În general, prima săptămână a acestei diete are ca scop curățarea organismului și eliminarea toxinelor și a grăsimilor din corpul dumneavoastră. Micul dejun constă, așadar, dintr-o băutură fierbinte (cafea, ceai) și trei felii de pâine integrală fin untată, un produs lactat (castron cu lapte, iaurt natural) și un fruct la alegere. De asemenea, vă puteți răsfăța cu un pahar de suc de portocale proaspăt stors! Când vine vorba de masa de prânz, carnea albă, cum ar fi puiul și curcanul, este o necesitate! Și pentru a diversifica puțin, peștele cu niște cartofi la cuptor va fi, de asemenea, o opțiune excelentă! Pentru cină, pregătiți-vă un ou fiert tare sau o mică șuncă fără coajă!

Ce să mănânci în a doua săptămână a dietei de 1200 de calorii?

Până în a doua săptămână corpul tău s-a obișnuit deja cu aportul redus de calorii, ceea ce înseamnă că, dacă vrei cu adevărat să ai succes cu dieta ta de 1200 calorii, nu vei mai avea voie să te abate! Și, la fel ca săptămâna precedentă, micul dejun va fi, de asemenea, însoțit de o ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr, precum și de câteva biscuiți. Turcia și puiul vor fi, de asemenea, în meniu. O noutate va fi legumele aburite, care vor face un bun acompaniament la carne sau pește. Pentru cină, ar trebui să planificați două sau trei felii de șuncă, fără coajă, asociate cu o salată ușoară bună sau o omletă cu câțiva cartofi prăjiți! Ca desert, vă puteți răsfăța cu un fruct mic sau cu un iaurt natural!

În a treia săptămână vedem apariția unor alimente noi!

Ultima săptămână a dietei de 1200 de calorii vă va oferi câteva alimente noi. La sfârșitul acestei călătorii, veți fi liberi să mâncați cereale și mai multe fructe, al căror consum a fost limitat în ultimele două săptămâni! La prânz, vă puteți bucura cu o salată bună făcută cu piept de somon sau curcan. Ia un iaurt sau două kiwi la desert. Legumele, șunca, ouăle fierte și fructele vor fi întotdeauna favorizate la cină! Deci, dacă ați încercat vreodată dieta 1200 Calorie, probabil că sunteți conștienți de faptul că după sfârșitul celei de-a treia săptămâni există anumite reguli care trebuie respectate pentru ca eforturile dvs. să aibă succes și să obțină rezultate pe termen lung! Deci, ceea ce vă recomandăm este să nu săriți direct la 2000 de meniuri cu calorii,ci mai degrabă să optezi pentru o tranziție mai treptată, preferând în același timp mâncarea sănătoasă și echilibrată! Acum să terminăm fișierul nostru cu câteva alimente și mese bune de consumat în timpul și după dieta ta de 1200 de calorii!

Somon aburit cu ierburi