Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Poate că ați auzit deja de dieta cu ton care a creat buzz în ultima vreme. Și dacă preferați rețete sănătoase și rapide, acesta este cel pentru voi! Într-adevăr, este o dietă foarte eficientă, care durează 14 zile. Unii oameni chiar îl definesc ca fiind miraculos. Dar ce este pierderea rapidă în greutate? Așadar, astăzi suntem pe cale să vă răspundem la toate întrebările pentru a vă familiariza cu această dietă iubită! Citiți mai departe pentru a descoperi avantajele, dezavantajele și alte clarificări cu privire la dieta cu ton!

Ce este mai exact dieta tonului?

Dieta thonon a fost inventată la spitalul din Thonon-les-Bains, Franța. Gloria sa provine din faptul că este considerată cea mai rapidă și mai ușoară dietă de slăbit. În ciuda faptului că nu a fost recunoscută oficial de către unitatea creativă, aceasta continuă să câștige popularitate din nou și din nou. Se pare că puteți pierde până la 10 kg în 14 zile. Această dietă se bazează în principal pe consumul zilnic de proteine. În acest fel, masa musculară va fi păstrată. Dar, nu trebuie să uităm cel mai important lucru: voința!

Este foarte important să menționăm că trebuie să urmezi dieta cu ton de 14 zile. Nici mai mult nici mai puțin. În caz contrar, există riscul de a provoca un deficit nutrițional. Dar dacă în această perioadă nu obținem rezultatul dorit, putem urma pur și simplu faza de stabilizare. Apoi, reluăm dieta de la început. Mâncăm de trei ori pe zi: dimineața, la prânz și seara.

Cele două faze ale dietei pentru ton

Da, această dietă uimitoare are două faze. Într-adevăr, cele 14 zile reprezintă prima. Dar, atunci, trebuie să respectăm faza de stabilizare. Este esențial pentru a nu recâștiga greutatea pierdută. Aici, există două regimuri de stabilizare. Una se bazează pe principiul consumului de 1200 de calorii pe zi, cealaltă - 1500 de calorii. Dar cum alegi dieta corectă?

Deci, în ceea ce privește doamnele, este indicat să alegeți prima fază de stabilizare: cea de 1200 de calorii pe zi. Dar, ei pot merge mai departe dacă le este foame. Pentru bărbați, este mai bine să mergeți direct pentru a doua variantă - la 1500 de calorii. Pe de altă parte, dacă meniurile sunt foarte mari, pot trece la celălalt regim. Într-adevăr, cele două faze de stabilizare se completează reciproc. Deci, suntem liberi să „jonglăm” cu ambele, în timp ce îndepărtăm sau adăugăm alimente.

Care sunt avantajele și dezavantajele?

La fel ca orice dietă, tonul are și avantajele și dezavantajele sale. Cel mai mare atu este pierderea efectivă în greutate. Este necesar să urmați cu strictețe dieta pentru a obține rezultatul remarcabil. În acest fel, puteți pierde între 6 și 10 kg în 14 zile. În plus, constipația este exclusă datorită fibrelor găsite în dieta zilnică!

Dar, dieta tonului ascunde riscurile pentru sănătate? Da, deoarece pierderea a aproape 10 kilograme în doar 14 zile ar putea avea un impact negativ asupra corpului. Acestea sunt probleme digestive și o senzație de oboseală din partea alimentelor uniforme. Această dietă este absolut interzisă copiilor, femeilor însărcinate și persoanelor în vârstă. În acest sens, echipa noastră ar dori să vă sfătuiască să consultați articolul nostru despre întărirea sistemului imunitar.

În ce constă meniul?

Dieta cu ton reprezintă o dietă bogată în proteine și hipocalorice. Deci, vom mânca multă carne, pește și ouă. Se preferă consumul de alimente sărace în carbohidrați și lipide. Utilizarea sării este puternic descurajată. Deci, după cum sa menționat deja, este obligatoriu să urmați cu strictețe dieta pentru a obține un rezultat satisfăcător!

Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Categorie: