Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Multe studii efectuate în ultimii ani au arătat clar că zahărul poate deveni dependent. Pe lângă faptul că dăunează sănătății, acest produs alimentar afectează și mintea, starea de spirit, somnul, greutatea și nivelurile de energie. Dar ce s-ar întâmpla cu corpul nostru dacă am decide să limităm sau mai bine - să renunțăm la consumul de zahăr? Iată șase schimbări pozitive!
6 modificări care se întâmplă atunci când încetați să consumați zahăr
Este un secret deschis că pierderea în greutate este o sarcină dificilă pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, mici modificări ale obiceiurilor alimentare zilnice pot avea efecte importante în lupta împotriva kilogramelor în plus . Reducerea sau oprirea consumului de zahăr este o parte integrantă a acestuia!
Mai mult, consumul excesiv de alimente cu zahăr pentru o perioadă îndelungată creează o condiție prealabilă pentru rezistența la hormonul insulină. Ca urmare, metabolismul încetinește și corpul începe să stocheze grăsime suplimentară. Cu toate acestea, insulina nu este singurul hormon afectat. Cantitatea extremă de zahăr are, de asemenea, un impact asupra leptinei - hormonul responsabil pentru reglarea poftei de mâncare și utilizarea glucozei stocate în ficat.
Una dintre principalele cauze ale insomniei este nivelul ridicat de zahăr din sânge. Consumul de produse zaharoase afectează agresiv nivelul insulinei (mai ales înainte de culcare), care poate perturba somnul. Deci, pentru a ne bucura de un somn optimizat , ne luăm rămas bun de la alimentele bogate în zahăr!
Oprim produsele dulci pentru a câștiga energie ! Consumul excesiv de alimente prea dulci este dovedit științific că influențează pancreasul, care produce insulină, pentru a regla cantitatea de zahăr din sânge. Aceasta este, de asemenea, urmată de o scădere a zahărului din sânge, care declanșează oboseala.
Zaharul este un dusman al sanatatii bucale ! Deoarece bacteriile „iubesc” acest produs alimentar, acestea se așează pe dinți și încep treptat să le distrugă, provocând probleme ale gingiilor și apariția cariilor.
În plus, există o legătură dovedită științific între consumul de zahăr și deteriorarea nervului optic. Acest lucru privește în special persoanele predispuse. Deci, gândiți-vă la sănătatea ochilor și limitați sau opriți complet produsele zaharoase.
În cele din urmă, strălucirea sănătoasă a pielii poate fi influențată și de consumul excesiv de zahăr. Acest lucru afectează colagenul și elastina - proteinele responsabile de densitatea și elasticitatea suprafeței pielii. În consecință, îmbătrânirea celulară și a pielii va fi favorizată.