Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
O epidemie de gastroenterită a străbătut luna trecută Franța, punând aproape toate regiunile în roșu. Și, deși s-a liniștit puțin, nu știi niciodată când o poți prinde. Această inflamație a sistemului digestiv poate fi cauzată de viruși, alimente sau apă contaminată cu bacterii sau paraziți sau poate fi rezultatul efectelor secundare ale unui medicament. Deci, oricare ar fi cauza, există întotdeauna un subiect care semănă controverse: dieta gastroenteritei. Deci, ce să mănânci pentru a-ți reconstrui flora intestinală?
Dieta cu gastroenterită: concentrați-vă pe alimentele preferate
Când vine vorba de gastro, alimentația corectă este o prioritate. Dar, înainte de a trece la alimente pentru a le include în meniul dvs., este esențial să menționați hidratarea. Deoarece vărsăturile și diareea tind să priveze corpul de apă de săruri minerale, este esențială o hidratare adecvată. În acest caz, bem des și în cantități mici cel puțin doi litri de lichide pe zi. Desigur, preferăm apa simplă, ceaiurile de plante ușor dulci și bulionele de legume sărate. Băuturile carbogazoase trebuie evitate deoarece provoacă balonarea stomacului. Idem pentru sucurile de fructe și alcool.
Suntem de acord că mâncarea în primele zile ale unui gastro este adesea dificilă. Cu toate acestea, ar trebui să încercați să mâncați puțin pentru a vă întări flora intestinală. Experții recomandă să mâncați o dietă variată, precum și să mâncați mese mici în timpul zilei. Iată o mică listă de alimente care trebuie incluse în meniul dvs.:
- Paste
- Orez bine gătit
- Carne slabă, la grătar
- Pește slab aburit
- Ouă
- Legume fierte, în special morcovi
- Cereale fără zahăr
- Paine prajita
- Rusalii cu miere
- Iaurturi probiotice
Alimente de evitat
Dieta cu gastroenterită include, de asemenea, substanțe nutritive care trebuie evitate pentru a restabili echilibrul și sănătatea florei sale intestinale. Și pentru a vă fi mai ușor, iată o listă completă de alimente și băuturi pe care să le interziceți din meniul său:
- Băuturi și sucuri de fructe care conțin mult zahăr
- Băuturi energizante / carbogazoase / cofeinizate
- Supe industriale
- Alimente prăjite și bogate în grăsimi
- Inghetata, sorbet, jeleuri
- Fructe proaspete / uscate / conservate
- Cereale dulci
- Bomboane și ciocolată
- Mâncăruri picante
- Legume verzi
- Leguminoase