Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Vânătăi, lipsă de lumină și activitate fizică, retragere în sine … depresia sezonieră afectează una din cinci persoane. Mai mult, acest fenomen îngrijorător nu se produce doar iarna. Conform ultimelor statistici, mai mult de 4 milioane de francezi sunt deprimați și iau antidepresive. Acestea sunt esențiale în unele cazuri, dar astăzi un număr mare de pacienți sunt atenți la ele. Acesta este motivul pentru care utilizarea metodelor alternative începe treptat să câștige popularitate în rândul pacienților. Iată 6 idei de remedii pentru a vindeca depresia în mod natural!
6 modalități naturale de a vindeca depresia fără droguri
Prima metodă de tratare a depresiei fără medicamente este prin utilizarea uleiurilor esențiale , cei mai buni aliați ai noștri într-un număr mare de condiții de sănătate. Uleiul esențial de ylang-ylang are proprietăți antispastice și reglatoare ale sistemelor cardiace și simpatice. Pentru a-ți spori moralul, tot ce trebuie să faci este să deschizi sticla mică și să respiri adânc de câteva ori pe zi. Uleiul de mușcat de trandafir este, de asemenea, o opțiune eficientă datorită capacității sale de a calma sistemul nervos. A se aplica ca ungere de-a lungul coloanei vertebrale în fiecare seară după duș. Testul alergic este întotdeauna preferat.
Adesea neglijate, anumite plante pot spori moralul luptând eficient împotriva oboselii, stresului și nervozității. Sunt preferate sub formă de ceai de plante. De frunze de coacăze negre , de exemplu, au un tonic și anti-inflamatorii si sunt extrem de bogate in vitamina C. Alte stimularea plantelor definite ca antidepresiv sunt: Rhodiola, ginseng si ginseng siberian . Stimulează concentrarea și plăcerea. Pentru a evita riscul de interacțiuni, este de dorit o consultare cu medicul înainte de a face scufundarea.
Sucul de legume verzi este un alt mod natural pentru a trata depresia. Pigmentul clorofilic conținut în plantele verzi asigură oxigenarea celulelor intestinelor și neuronilor. A fi consumat în fiecare dimineață pe toată perioada depresiei.
Un tonic natural, șofranul acționează rapid asupra moralului scăzut. Foarte scumpă, această plantă incredibilă inhibă recaptarea serotoninei datorită componentelor sale safranale și crocină. Mai mult, proprietățile sale sunt confirmate științific. Cu toate acestea, în doze mari, șofranul devine toxic și abortiv.
Practicarea sportului promovează în mod regulat producția de endorfine, care ar putea avea beneficii pe termen lung pentru persoanele cu depresie.
Adoptarea unei diete sănătoase ar putea vindeca, de asemenea, o depresie în mod natural. Având în vedere că uneori depresia ne face să mâncăm în exces, controlul obiceiurilor alimentare nu este deloc o idee rea. Alimentele bogate în acizi grași omega-3 (somon și ton) și acid folic (spanac și avocado) pot ajuta la ameliorarea depresiei, potrivit unor experți.