- Fructe și legume de sezon de mâncat în februarie
- Ce legume să mănânci în februarie?
- Fructe de stea de consumat în februarie!
Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Nimic nu mănâncă în sezon pentru a spori moralul, a întări sistemul imunitar și, prin urmare, să rămâi sănătos pe tot parcursul anului. Și acest lucru nu este deloc complicat! Mai mult, acest tip de dietă este mai bună pentru planetă, deoarece alimentele nu sunt cultivate în sere sau importate din alte țări. Așadar, concentrați-vă pe o mică listă de fructe și legume de sezon pe care să le favorizați în februarie și beneficiile lor!
Fructe și legume de sezon de mâncat în februarie
Dar de ce este exact o dietă bazată pe fructe și legume de sezon atât de sănătoasă pentru oameni? E foarte simplu. Deoarece alimentele care cresc în acest sezon sunt ambalate cu toți nutrienții necesari pentru o sănătate bună. Bogate în minerale și vitamine, ele ajută la combaterea frigului, precum și a lipsei de lumină în timpul sezonului de iarnă. Deci, să le dezvăluim în paragrafele următoare, începând cu legumele mai întâi.
Ce legume să mănânci în februarie?
Sfeclă roșie : un adevărat concentrat de vitamine, sfecla este renumită pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Pe lângă curățarea sângelui și detoxifierea organismului, această plantă vegetală întărește și mai mult sistemul imunitar, scade tensiunea arterială și nivelul colesterolului și acționează ca un anti-stres. De asemenea, își găsește un loc în nenumărate diete de slăbire.
Broccoli : o mâncare adesea urâtă, broccoli este pe lista noastră de fructe și legume în sezon și cu un motiv întemeiat! Această varietate de varză este foarte importantă pentru sănătatea cardiovasculară, sănătatea ochilor și memoria. Broccoli conține antioxidanți și multe minerale și vitamine care ne ajută să înfruntăm iarna.
Morcovii : bogați în carotenoizi, vitamina A și fibre, morcovii au un efect favorabil asupra colesterolului și asupra sănătății intestinale. Acestea reduc riscul de accident vascular cerebral, cataractă și cancer.
Fructe de stea de consumat în februarie!
Portocale, grapefruit, clementine, lămâi … toate citricele sunt binevenite iarna! Datorită conținutului ridicat de vitamina C, acestea sunt imbatabile atunci când vine vorba de întărirea sistemului imunitar.
Cunoscute în întreaga lume, beneficiile rodiei sunt nesfârșite! Un fruct cu un conținut record de antioxidanți, rodia beneficiază, de asemenea, de proprietăți antiinflamatorii și se află în fruntea clasamentului pentru alimentele frumoase pentru piele.
Nimic ca kakiul care să vă înveselească iarna! Apreciat pentru beneficiile sale nutriționale, acest fruct de culoare portocalie conține o mulțime de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. Inspirați-vă din delicioasele noastre rețete de caqui!