Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Să lucrezi așezat în fiecare zi sau să te uiți la televizor căzut pe canapea … acestea sunt cele mai dăunătoare posturi pentru spatele tău. Ca să nu mai vorbim de necesitatea frecventă de a ridica sarcini foarte grele. Pentru a reduce durerea, care uneori este insuportabilă, majoritatea persoanelor afectate apelează cel mai adesea la medicamente datorită acțiunii rapide a acestora. Dar cum să ameliorăm durerile de spate în mod natural, fără a fi nevoie să utilizați mijloace farmaceutice?
Cum se ameliorează durerile de spate fără medicamente? Remedii și sfaturi!
Contrar credinței populare, durerile de spate nu afectează doar persoanele în vârstă, fiecare individ poate suferi de ea indiferent de vârsta lor. Într-adevăr, durerea de spate tinde să dispară singură după 3 zile, dar dacă indispoziția persistă, este mai bine să consultați un specialist. Cu toate acestea, iată patru sfaturi naturale pentru ameliorarea durerilor de spate!
Căldură
Aplicarea căldurii pe spate ajută la relaxarea mușchilor. Cunoscută pentru ameliorarea rapidă a durerii, această metodă trebuie făcută cât mai curând posibil pentru a evita amplificarea senzației dureroase. Tot ce trebuie să faceți este să puneți o sticlă de apă fierbinte sau o pătură de încălzire pe zona afectată.
Uleiuri esentiale
Cum se ameliorează durerile de spate folosind uleiuri esențiale? Deci, nu este nimic complicat! Dacă este un nerv ciupit, este preferată combinația antiinflamatorie dintre două picături de ulei de mentă și două picături de cuișoare. Adăugați încă două picături de ulei esențial de lavandă (cunoscut pentru proprietățile sale calmante) și diluați totul în 10 picături de ulei de macadamia sau arnica. Apoi, tot ce rămâne este să faci un masaj.
Făcând un masaj
În timp ce ne aflăm, este esențial să menționăm beneficiile unui masaj bun. A merge la un specialist este întotdeauna cea mai bună soluție, dar este, de asemenea, posibil să faci un masaj acasă și oricine îl poate face. Folosind preparatul de ulei esențial explicat mai sus, mișcările de frecare sunt efectuate pe mușchii situați pe ambele părți ale coloanei vertebrale.
Exerciții cu o minge de gimnastică
În caz de dureri de spate, specialiștii recomandă evitarea imobilizării și favorizarea unor activități fizice destul de ușoare. Și iată rolul mingii de gimnastică de a restabili forța mușchilor neglijați. Mișcările de rotație ușoare și lente vor mobiliza pelvisul în timp ce relaxează mușchii paravertebrali.
Cu toate acestea, dacă durerea persistă, vizita la medic este obligatorie!