Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Frigul, oboseala și virusurile inevitabile … micile afecțiuni ale iernii ajung cu toată forța și promit dureri de cap, curgerea nasului și așa mai departe. Nimic de genul de a le confrunta cu o dietă sănătoasă și echilibrată, care este într-adevăr una dintre cheile pentru o sănătate mai bună, mai ales iarna. Și în acest context, legumele și fructele de sezon sunt o opțiune excelentă! Cu toate acestea, există un fruct de stea al sezonului de iarnă căruia ar trebui să i se acorde o atenție specială. Așadar, concentrați-vă asupra beneficiilor grapefruitului!
Care sunt beneficiile grapefruitului și de ce îl preferăm iarna?
Ambalat cu vitamine bune pentru a face față iernii și bogat în fosfor și fibre, grapefruitul întărește oasele și sistemul imunitar și promovează, de asemenea, digestia. Mai mult, substanțele nutritive contribuie la o piele impecabilă și protejează împotriva diferitelor afecțiuni. Ca să nu mai vorbim de rolul său în pierderea în greutate.
Grapefruitul este un citric cu conținut scăzut de calorii, bogat într-o multitudine de nutrienți. Mai exact, este o sursă importantă de vitamine A și C care joacă un rol major în sănătatea ochilor și a pielii. Aceste proprietăți sunt cunoscute pentru a întări sistemul imunitar, ceea ce face din grepfrut fructul sănătos al iernii. Alte componente importante sunt magneziul, potasiul și calciul. Da, un citric cu gust dulce-amărui care nu este deloc de subestimat! Iată 3 beneficii ale grapefruitului de luat în considerare.
Riscul redus de accident vascular cerebral
Consumul de mai multe flavonoide poate reduce riscul de accident vascular cerebral ischemic la femei, potrivit unui studiu realizat de American Heart Association. Acești flavonoizi sunt compuși naturali prezenți în citrice și mai ales în portocale și grapefruit. Rezultatele cercetărilor confirmă că riscul de accident vascular cerebral a fost cu 19% mai mic la pacienții care au consumat mai multe citrice.
Un sistem imunitar mai puternic
După cum sa menționat deja, nivelul ridicat de vitamina C din grapefruit susține sistemul imunitar în mai multe moduri. De exemplu, acest lucru poate ajuta la prevenirea și tratarea infecțiilor respiratorii.
Sfat: vârstnicii, cei cu boli cronice și cei care fumează ar trebui să primească suficientă vitamina C. Și având în vedere beneficiile grapefruitului, acest citric este o opțiune bună!
Piele zero cu pete
Nu este un secret că frumusețea vine și din farfurie! Având un rol esențial în formarea colagenului, vitamina C este abundentă în grepfrut și protejează împotriva îmbătrânirii pielii și a daunelor provocate de soare.
Consumat proaspăt sau în suc, grapefruitul este un citric cunoscut pentru capacitatea sa de a interacționa cu anumite medicamente. Dacă aveți dubii, nu ezitați să vă consultați medicul!