Fiecare persoană care se respectă știe că optimizarea somnului este o activitate crucială pentru sănătate. Și astăzi, 15 martie, sărbătorim Ziua Internațională a Somnului, deci este important să îi acordăm o atenție specială. Există, de asemenea, ceva care are capacitatea de a degrada calitatea somnului și este în special lumina albastră emisă de ecrane. Așadar, experții sfătuiesc să interzică tot felul de dispozitive pe timp de noapte, astfel încât să puteți dormi mai bine.
Trebuie să scăpăm de ecrane pentru a dormi mai bine?
Conform celor mai recente cercetări științifice, francezii nu dorm suficient, ceea ce are un impact negativ asupra sănătății. Responsabilul pentru această statistică deranjantă poate fi găsit pe ecranele televizorului, computerului, touch pad-urilor și smartphone-urilor care tind să ne țină treaz. În plus, experții avertizează că aceste dispozitive emit lumină albastră, care tinde să perturbe hormonul care favorizează somnul.
Având un rol major în funcționarea corectă a corpului uman, somnul promovează sistemul imunitar și ajută țesuturile să se regenereze. În ceea ce privește copiii, le permite să crească bine. Pentru informațiile dvs., este un efect binecunoscut faptul că copiii petrec tot mai mult timp jucând jocuri pe smartphone-uri.
În cele din urmă, de ce este atât de important să eviți lumina albastră, astfel încât să poți dormi mai bine? Deci, somnul acționează ca un fel de restaurare pentru corpul uman. Prin urmare, perturbarea acestuia poate provoca dezvoltarea bolilor de inimă, a diabetului și chiar a cancerului. În plus, expunerea excesivă la o astfel de lumină va provoca oboseală pentru ochi și apoi pentru vedere în general.