Foie gras, bușteni Yule și o grămadă de feluri de mâncare - sezonul de sărbători este cel mai greu moment al anului pentru a rămâne pe drumul cel bun, nu-i așa? Prin urmare, imediat după meniul festiv, corpul nostru trebuie să-și revină de la supraalimentare pentru a-și recăpăta echilibrul. Și din moment ce mulți dintre voi doriți să slăbiți, dar fără prea multe constrângeri, dacă este posibil, echipa noastră de redacție a decis să vă ofere câteva sfaturi practice, prezentându-vă o dietă simplă și ușor de urmat pentru a slăbi, în timp ce mâncați fără frustrare! Deci, aflați cum să vă recuperați frumosul corp în trei săptămâni!
Regim simplu, ușor de urmat, pentru a arăta un corp fierbinte în doar trei săptămâni!
În loc să numărați caloriile afișate pe etichetele fiecărui produs din supermarket, consultați imediat o dietă plină de sfaturi și sfaturi practice pe care luxury-decor.net le-a creat! Pentru că, mai presus de toate, suntem cu toții ființe umane cărora uneori le place să se bucure de o masă bună! Nimeni nu vrea cu adevărat să-și piardă timpul gândindu-se la lucrurile pe care le putem și nu le putem mânca! Deci, spunem STOP dietelor care obosesc foarte repede, precum și celor care sunt practic imposibil de urmat și se încheie în cele din urmă cu o creștere în greutate! Iată planul nostru nutrițional de trei săptămâni care vă va face să doriți să începeți și să rămâneți cu el!
O săptămână albă plină de proteine!
Începeți 2022-2023 așa cum ar trebui cu o săptămână albă! Dar ce anume este Săptămâna Albă? Sunt șapte zile al căror scop este să aibă cel puțin 50% proteine pe farfurie! Cu un meniu pe bază de pui, pește și produse lactate, veți spune foarte repede „La revedere!” la lire sterline acumulate în perioada sărbătorilor! La prânz și cină, proteinele vor fi perfecte pentru a accelera pierderea în greutate fără a suferi efecte secundare! Avantajul major? Corpul nostru nu stochează proteine. Cu alte cuvinte, le asimilăm, în timp ce pierdem un număr bun de calorii! Și dacă nu este o veste bună, atunci nu știm ce este! După o săptămână veți fi pur și simplu uimiți de rezultatele afișate pe scară. Și pentru a vă ajuta și mai mult,continuăm cu o rețetă ideală pentru săptămâna ta albă: un piept de pui cu lapte de cocos și ciuperci!
Ingrediente pentru 2 persoane:
- 2 piept de pui
- 1 ceapă
- 1 usturoi tocat
- 7 ciuperci nasture
- 4 linguri. lapte de nucă de cocos
- 1 lămâie
- 2 bețișoare de lemongrass
- sare
- Ardei speleta
- ulei de masline
Mai întâi, tăiați carnea și rumeniti bucățile mici în tigaie! Se adauga ceapa, usturoiul tocat, ciupercile si cele doua betisoare de lemongrass. Gatiti totul 5 minute la foc mare! Apoi turnați laptele de cocos și fierbeți încă 5 minute. În cele din urmă, condimentați după gustul dvs. și serviți cu legume sotate, la alegere!
O săptămână verde pentru iubitorii de legume!
Îți plac legumele și fructele? Deci săptămâna verde va fi fără îndoială a ta! O adevărată dietă de detoxifiere, Săptămâna Verde pune în mod evident accentul pe alimentele verzi, cum ar fi dovleceii, kiwi, broccoli, spanac și multe altele. Contrar a ceea ce ați putea crede, această dietă simplă, ușor de urmat nu înseamnă neapărat că veți mânca doar legume și fructe timp de o săptămână! Nimic nu vă va împiedica să vă diversificați meniul adoptând produse bogate în fibre, cum ar fi ovăz, pâine integrală, fistic, semințe de in, paste întregi sau întregi! Deci, veți învăța rapid cum să mâncați legume și fructe la fiecare masă după ce dieta dvs. de trei săptămâni a luat sfârșit!
Un alt punct important despre Săptămâna Verde, pe care nu ar trebui să-l treceți cu vederea, este faptul că consumul prea mult de fructe și legume poate fi uneori obositor sau deranjant pentru corpul dumneavoastră, mai ales dacă nu sunteți obișnuiți cu el. sa consumi o multime de produse vegetale! Prin urmare, va fi recomandat să începeți cu o porție mică la fiecare masă! Și având în vedere acest lucru, după ce ați parcurs restul dietei noastre simple și ușor de urmat, de ce să nu aruncați o privire la cele 20 de rețete Gourmet Smoothie pe care trebuie să le oferiți! un impuls săptămânii tale verzi!
O notă rapidă pentru această băutură răcoritoare, care va fi cel mai bun aliat în timpul acestei diete simple și ușor de urmat! Delicios și super revigorant, smoothie-ul nu mai este doar pentru vară! În plus, este mai recomandat iarna, când sezonul gripal este deosebit de rău și există o nevoie puternică de a vă consolida sistemul imunitar! Când vine vorba de efectul pe care îl are asupra figurii, este aproape inutil să menționăm că smoothie-ul este un detoxifiant prin excelență!
Ultimul pas în dieta ta simplă și ușor de urmat - Săptămâna Roșie!
A treia săptămână a dietei simple, ușor de urmat pe care vi-o prezentăm este poate cea mai diversă și mai colorată dintre cele trei! Include un pic de carne, o mulțime de legume, cum ar fi morcovi, cartofi și o cantitate echitabilă de dovleac, în combinație cu o grămadă de fructe colorate, cum ar fi mango, portocală, rodie și afine! Practic, opțiunile disponibile în timpul Săptămânii Roșii ale acestei diete simple și ușor de urmat nu garantează nicio problemă! Vă asigurăm că nu vă veți petrece timpul calculând gramele meselor! Puteți mânca fructe și legume de sezon fără a renunța la conservele sau congelatele! Și nu în ultimul rând, cu acest mic program alimentar nu va exista nicio problemă,dacă mai înghiți puțin carne sau pește!
O salată multicoloră care favorizează legumele de sezon și perfectă pentru săptămâna roșie!
O porție mică pentru cei care nu sunteți obișnuiți să consumați multe plante!
O varză roșie pentru a adăuga la smoothie!
O dietă simplă și ușor de urmat, chiar și la un restaurant!
O farfurie delicioasă plină cu proteine și fibre pentru a te lăsa pe piciorul drept când te trezești!
Alimente care vă vor facilita adoptarea unei diete sănătoase și echilibrate!
